锻炼身体谈吐，需要历经过许多关键步骤的。

刚开始总之是底子的锻炼身体，譬如怎样精确读音，骂人努力做到流利地，表达明晰等，那些都能通过锻炼身体来明显改善的。

当你的底子闯关后，接下去你就要提高你的心理素养，这个要靠你故意跟人碰触的时候才能锻炼身体到。

而人格的心理调整，是采用积极的观念，尽可能闭上眼睛收紧，再是平常敢于追到人群中锻炼身体，碰触不同的人，不论是销售相关人员，服务员，还是其他相关人员，尽可能跟他们说多话，即使当时心理何等折磨，也要待久一点。

事前再去归纳自己的问题所处，说陈政闻或是说得不好，就想想为什么自己为什么会弄错，为什么说的不好。持续坚持几段时间，你的心理素养自然就会提高。

有了那些素养，这时再去自学情商的骂人，才能四两拨千斤。如果你没有上述那些底子，情商骂人你也极难掌握的。

以下是许多谈吐体能训练方法的Aurangabad。

1，高声Soleymieux朗读

朗读能推进他们骂人的英语口语，让他们说出来的话像模像样。

所以，当你看电视或是看到许多不错的章节，就高声地读出来，读个两遍，直至流利地年末。

总之，最合适的方式是每晚坚持朗读许多粗短的该文。周刊或是智能手机上的该文发送，都能用于锻炼身体片断。这样做既练口齿明晰聪慧，又能积累该文里头的科学知识和信息，一举多得。

那要朗读什么样类型的该文呢？标准答案是：看你的需求。

如果你希望提升抒情的英语口语，就读许多情感类的该文；如果你想提升你逻辑论述的英语口语，就读许多逻辑性比较高的该文；如果你想提升你汇报工作的谈吐，就读许多汇报类的该文。

这样你对于该类该文的表达方式，通过朗读积累英语口语之后，以后自然就知道怎么去说，说出来的话符合某种表达格式了。

每晚坚持朗读半小时以上。如果你能把许多锻炼身体熟读成诵，背出来，对于你的锻炼身体效果更好。

 2，人格录音带

这是我曾经在该文中介绍过的体能训练方法，任何能把自己的录音带转化为文字的APP，都能使用。

一来能录下自己的声音，二来软件又能把自己的录音带即时转化成文字。语言和文字共同保留。如果条件允许，每晚做这个录音带日记更好。

人格录音带对于锻炼身体谈吐有什么好呢？

因为那些练方式，相当于你跟别人聊天或进行表达一样，都是需要你针对某个话题去说出来，只不过现在你是对着智能手机这个“东西”去说而已。

如果你能私底下都能让自己锻炼身体到骂人很流利地，表达的思路很完善，那么即使让你面对其他人骂人和表达，也一样起到效果。毕竟你已经养成了一种表达的思路和模式了。

每次锻炼身体时，把要说的话先录下来，然后重听一遍，看看自己哪里到底说得不好，反复观摩，研究哪儿卡壳了，哪儿说的不够流利地，然后再录一遍更好的，一次又一次优化自己的表达。

这种针对性的锻炼身体一直坚持下去，你的谈吐自然进步神速。

 3，独奏朗读

平常在街上闲逛，看到许多招牌的文字或是许多广告语，你都能试着去念出来。

由于那些文字并不是他们日常中经常用到的表达方式，譬如“领汇一品，凤山水岸，你心之所属的家”，通过念许多你不经常念的文字，能让你的口腔发声方式，得到有效的锻炼身体。

毕竟如果你长期按照习惯性方式骂人，一旦你要用其他不同的方式进行表达时，你就很容易卡壳，甚至不知道怎么去组织语言。

所以，多读许多你平常骂人时不常用到的表达方式，让你的口腔适应不同语句的感觉，自然就会慢慢说得流利地了。

长期以往，你会发现不仅自己记忆力加强许多，快速理解力和独奏构思能力也在加强。

 4，算数法

算数法简单地说，是把自己看到的内容，故事，该文用自己的语言重复地叙述一遍。

这个方法的要点，是看完该文之后，先要弄明白这篇该文的中心主旨，理解到该文说的是什么意思，围绕什么事情去说，然后自己算数的时候，尽可能围绕这个中心去讲述。

他们在算数几段文字材料的时候，一定要懂得抓住这段材料的中心主旨，也是主题，这是算数的基本要求。

不论是详细算数还是简要算数，都需要练者尽可能地保持原材料的主要信息：主题不能变换，主要内容也不能更改。

在他们算数的时候，一定要根据材料的思想感情去调整你骂人的语气和语调。因为特定的话语，只适合于在特定的场合表达。

有些语言材料离开了特定的环境，其表达的意思就会改变，同一个话，语言环境不同，所指对象不同，意思也就不同了。

例如你朋友拿了大奖，你就问他是不是觉得自己很厉害，然后你朋友委婉地说：“你突然这样问我，我可说不准啊！”在那个语境下，他们都知道朋友这个“说不准”是什么意思，就是假装谦虚的语气。

但如果你把朋友这句话给其他人算数出来，用错了语气，那么这个“说不准”，是“不肯定”或“不确定”的意思了。

所以算数的时候，他们一定要清楚材料具体表达的意思，你才能努力做到精确算数。

这种练在于锻炼身体语言的连贯性及现场独奏构思能力，和语言组织能力。

如果能面对众人算数就更好了，它还能锻炼身体你的胆量，克服紧张心理。

 5，仿效法

他们每个人从小就会仿效，仿效大人做事，仿效大人骂人。

但是现在，我建议是仿效你认为谈吐厉害的那些人骂人，例如主持人，脱口秀的表演者，看看他们是怎么骂人，怎么运用语言，他们的语气，神态，表情又是怎么展现等等。

好比说，你找一个演讲者的视频，仿效他的演讲方式进行练，最合适掌握他表达时的言行举止，哪里语调高昂，哪里声线温柔，你都要清楚知道。这个过程，是一个让他们自学表达的过程。

总之，还有一种方式，是一边听广播，一边跟着广播里的主持人骂人，他说一句，你跟着说一句，他说什么，你就说什么，用很短的时间复制对方的话语，看看你能不能流利地地说出来。

这样带有压迫性跟随谈吐练，能让你练用别人的节奏去讲话，从而提高自己谈吐的不同表现方式。

他们小时候学骂人是向父母及周围的人自学，仿效。那么他们练谈吐也能利用仿效法，向这方面有专长的人仿效。

这样天长日久，他们的口语表达能力就能得到提高。

 6，叙述法

小的时候他们都学过看图骂人，叙述法就类似于这种看图骂人，只是他们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的许多景、事、物、人，而且要求也比看图骂人高许多。

简单地说，叙述法也是把你看到的景、事、物、人用叙述性的语言表达出来。

叙述法能说是比以上的几种体能训练法更进一步。

这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练材料，而要求你自己去组织语言进行叙述。所以叙述法体能训练的主要目的就在于体能训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。

在叙述时，要能抓住特点进行叙述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用叙述性的语言，尽可能生动些，活泼些。

这能体能训练他们积累优美词语的应用能力。

 7，动作游戏法

你看到一部电视剧，你能不能仿效其中的角色的口吻去骂人呢？

这个方法叫“情境模拟体能训练法”，比如扮演律师，扮演拯救世界的英雄，扮演警察审问犯人，扮演新郎新娘独奏发言等等。

这个方法，我最初用来自学英文的。我以前看好莱坞的电影时，尤其喜欢仿效电影中的人物去骂人，好像我是里头的角色一样，或愤怒、或嚣张、或平静、或无情，用他们说台词的方式和姿态去表达，实在很过瘾。

不过，想要努力做到这一点，这需要你对人物的台词有很熟练的认识，总之，熟练的过程，也是让你锻炼身体谈吐的过程了。

这种体能训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作，从而慢慢润色你现在的表达方式。

 8，鬼故事法

这个方法其实是综合以上所有能力后，运用出来给听众讲述内容的技巧。

这个方法，如果他们平常爱跟朋友聊天，那么自己遇到的事情，讲给朋友听，这个过程也是鬼故事的过程。

鬼故事，千万不要忽略五要素，是何时、何地、何人、何事、何故。只要把五要素交代清楚，他们听故事才更容易懂得其中的逻辑关系。

总之，因为口头表达在时间、空间等方面有着相应的制约，当他们讲述这五要素时，就要适当调整一下了。

同时，想要把故事说好，你必须要给故事润色，融入自己的情感。

你的声音、语气、语调和神情，甚至肢体动作等要素，都是表达的工具。要结合故事的内容，展现出相应的情感。好比说到伤感的内容，就稍微用许多阴沉、迟缓的语气去说。

只有那些表达要素跟故事的内容是一致时，你的讲述才会给人真实、生动的感觉，让听众进入到你的思绪当中。

否则你用一种毫无精神的语气去讲述自己结婚这样的喜事，别人就会觉得你很奇怪，甚至觉得你对结婚毫不上心了。

不过有时候他们因为表达的快捷性，所以往往讲的不清不楚，或是非常简单明快。你能看到许多故事或是笑话之后，首先算数出来，有了感觉后，再去给朋友讲。

这样就要求他们积累大量的片断。