做饭更热，还是做饭更热？

烹饪有很多热量。

水煮的食物通常比油炸的食物热量低，因为我们做菜的时候用了大量的食用油，而青菜对油的粘附性很强，所以我们在吃青菜的同时也消耗了大量的油。

减脂餐里的蔬菜是煮好还是炒好？

把它放在水里煮

蔬菜没有热量，水煮蔬菜减肥效果很好。饮食减肥就是多吃蔬菜，多吃低热量的食物。大米面粉要量化，蛋白质要量化，脂肪也要量化。

菠萝蜜炒菜减肥吗？

可以减肥，但是效果不明显，只起到辅助作用。菠萝蜜是一种低热量、低脂肪的水果。含有大量水分和一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，润肠通便。能排出体内毒素，加速新陈代谢，促进消化吸收。所以菠萝蜜对减肥有一定的辅助作用。但是晚上吃菠萝蜜，糖分很容易转化成脂肪，不利于减肥。

从减肥的角度来说，猪油还是菜籽油更适合烹饪和调和油？

用调和油！但应该少用。最重要的是调和油里有均衡的营养。我减肥的时候都是用水煮然后拌橄榄油，呵呵。

要减肥，早上吃好，保证一天的营养，中午7点饱。吃饭前喝一杯水，多吃水果蔬菜，蛋白质要适当吃。吃完后，站半个小时或者慢慢走半个小时。晚餐，蔬菜水果就够了。游泳很瘦身！如果你不 不要有太多的体型，我推荐普拉纳和瑜伽。形体芭蕾让你的腿变细。如果肚子肉太多，一定要坐姿端正。保持胸腰挺直，这样可以收缩腹部两周左右，但是一定要长期保持很多坐姿！坚持才会有效果。我知道减肥的难度。你要加油！