脸又大又圆，但是身材很瘦，中等身材，但是脸特别胖。有人说它 这是咬肌。怎么才能瘦？

1.通过按摩来软化和减少面部肌肉。每天洗脸时，用毛巾轻轻按摩面部肌肉，然后擦干水分，涂上具有瘦脸效果的按摩膏，按顺序按摩面部肌肉，先按摩并拉伸左右两侧的脸颊，再按摩下巴和脖子，从上往下挤压下巴的肌肉到脖子。整个过程大概需要十几分钟，直到面部肌肉微热，可以有效软化多余的肌肉，达到瘦脸的效果。

2.多吃富含钾的蔬菜和水果，以口感松软的食物为主。平时注意多吃富含钾的蔬菜水果，会使肌肉难以产生，有瘦脸的效果。如果你不 不要吃油腻的食物，你会使你的脸变胖，看起来更大。平时要优先选择口感较软的食物，以减少面部咬肌的发育。

3、平时多做瘦脸操，减去脸上多余的肌肉。有空的时候可以多做瘦脸操。比如尽量张大嘴巴喊，然后闭上嘴巴，向前噘嘴，尽量收紧脸部，感觉脸部和下巴的肌肉变直。这样反复做三分钟左右。也可以把嘴闭上，然后往嘴里吸气，让整个脸都气球起来，然后放气，重复三分钟。这种瘦脸操可以有效放松面部肌肉，减去多余的面部肌肉，让脸变小。

4.细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是咬肌的首选之一。牙齿的咬合也会让整个口腔的肌肉活动起来。不正确的咀嚼不仅会影响你匀称的脸型，甚至会让你的脸颊更加突出，这样即使吃得少，脸也不会瘦。因此，每一口食物最好咀嚼25次左右，这样会逐渐让你的脸变得更加漂亮和立体。

5、立即停止咀嚼槟榔、口香糖等食物，减少面部肌肉的振动。因为槟榔和口香糖需要不断用牙齿上下咀嚼，面部肌肉长期处于运动状态，当然肌肉也会发达，导致脸变大。你应该立即停止嚼槟榔、口香糖等食物，减少面部肌肉的震动，以免面部肌肉越来越大。