如何摆脱？

保持头脑冷静，你就可以摆脱其他想法。以下方法可以帮助你保持头脑冷静。1.累了就练休息。在家的时候可以经常练习休息，就是安静的时候眼睛微闭，然后慢慢吸气，然后沉入腹部，再呼气。重复3-5分钟。夏天午睡30分钟到1小时为宜。2.早上散步不赞成突然补充大量睡眠的做法，这样消耗的精力更多，会加重疲劳程度。每周选择一个清爽的早晨，在公园或社区散步，可以给一天带来好的精神。3、按摩背部背部疲劳会加速阳气的流失，而放松背部穴位，可以起到养心壮阳的辅助作用。如果在家里，家人可以把你的背部推直3-5次。双手手掌在背部和腰部沿膀胱经和上下两条线向腰部推压3-5次，再按压脊柱两侧3-5次。将双手拇指尖或掌根放在背部膀胱经上，自上而下反复按压3-5次。然后揉背部和腰部3-5次。从上到下按压揉捏脊柱两侧肌肉3-5次，注意平稳连贯，力度适中。按揉肾经穴位需要两分钟。双手拇指尖放在肾穴两侧，同时按揉半分钟。然后用掌根或大鱼际摩擦肾经穴位，如此反复2-3次，使腰部有温热渗透的感觉。