促排期间可以吃什么提高泡质量？

诱导排期间吃一些谷类食物，可以提高泡质量。排前可以吃一些雌激素高的食物，少吃或不吃一些寒性食物。女性如果缺乏维生素，也会减少性激素的分泌。所以可以服用一些维生素来补充，均衡的营养可以提高体外排时泡的质量。多吃富含优质蛋白质的食物。

怎么做才能促进优质泡排出？

为了排出高质量的泡，女性应该在日常生活中多加注意，比如多吃有营养的食物，补充蛋白质。另外，生活应该有规律，你可以 不要经常熬夜，尽量保证睡眠质量，保证睡眠时间。除了以上方法，还应该多参加户外运动，增强体质。这些方法可以促进优质泡排出。