如何保养巢？

等待移植的第二天，今天早上看了医生。昨天，由于天气原因，我的航班延误了很长时间。我担心我不能 因为流行病，我不能出去...我会花时间和大家分享我的小经验。

相信很多人都会听说过，促排的药物对巢有刺激性和刺激性，排完成后会对巢造成伤害。之前也听到很多这样的说辞，导致我害怕促排。但是生孩子我为力。有些苦还得自己吃。It 伤害自己是可以的，但我希望它不会。;不要影响未来的宝宝。毕竟对于想要试管的人来说，生孩子是目前的第一要务。

刚开始看医生的时候很紧张，但还是想先问这个问题。医生告诉我，不管哪个国家都一样，促排药物对巢有一定的刺激，但是停药后，这种刺激就会消失，也就是那些可能的副作用通常会随着停药而消失。然后我就放心了。所以对于没有促排或者正在促排的姐妹们，don 当你看到这个的时候不要太担心！

我 我是多囊巧克力患者。我不 我真的不知道在促排过程中我的囊肿是否变大了，但它 听医生的总是没问题的，所以跟着医生走就好了。;的方法。另一个让我惊讶的是，取的时候，医生看我的智能胶囊大小不是特别受影响，就顺便把我的智能胶囊取出来了.....没想到我去取了一个鸡蛋，智能胶囊不见了。说实话，我觉得挺开心的，也挺惊喜的。

促排取后，开始各种滋养巢、子宫内膜、子宫的科普、食疗文章。然后我用自己的总结了一些小经验。我赢了。;我不会向你推荐药物，因为我不会。;我不理解他们，我 我不是医生。我 我主要给你一些食谱方面的信息~

因为我子多，盆腔积液多，雌激素水平高，医生建议我保持高蛋白饮食，多喝尿，减少巢过度刺激的可能性。那么在心态上也要保持乐观的态度。饮食方面，我主要吃这么多，可以参考一下:

滋养巢

1、每天早上一杯豆浆，黑豆黄豆，250-300 ml(一大杯正常水杯)。

2、每天晚上一杯牛奶，也是一杯正常饮用的杯子，睡前喝，个人感觉热牛奶比较好，也有一定的助眠作用。

3.煮饭的时候，可以在米饭里放一些黑米和黑芝麻。

4.海鱼、虾、鸡皮、蛋清、牛肉都是优质蛋白，其次是花生炖猪蹄。

这个因人而异。有的人内膜薄，有的人内膜厚。我内膜比较薄，和我一样情况的姐妹可以参考一下:内皮母细胞

1、新鲜的水果和蔬菜不能破碎

2.你也可以吃更多的豆制品，但不要。;不要吃过度加工的食物。我喜欢煮一些豆腐汤，但是不要。;不要炒豆腐，直接煮就好了，不然会含有饱和脂肪酸。

滋养子宫

其实子宫内膜是要一起治疗的，但是我的一个朋友之前有子宫脱垂，所以特别注意子宫的健康。经常吃一些发菜、紫菜之类的食物，多喝水，多吃水果蔬菜。并且多吃核果、种子、谷类等，有利于子宫脱垂的调理和预防。

如何保养和调理巢？

巢对女性来说起着非常重要的作用。;的生活。它的主要功能是分泌雌激素，产生子。自青春期以来，妇女和。;的巢已经逐渐发育。在巢的影响下，来潮和雌激素也能有效地帮助女性 官和第二性征得以发育和维持，巢的贡献是不可或缺的。同时，它还具有良好的抗衰老作用，使女性保持青春活力。

保养巢是女人的事。;的生活 的工作。

女性保养巢最好的方法就是健康的生活，这是保养巢的前提。再加上合理的营养饮食，可以很好的呵护自己的巢，避免巢早衰。另外，很多巢早衰的女性是因为不孕才被发现的。

如何保养巢

1.怀孕是保养巢的最好方法；

2.母乳喂养，产后哺乳期间可能没有排，对巢更健康；

3.睡眠充足，每天至少睡6-8小时，避免熬夜；

4.保持良好的心情，保证身心健康；适度运动有助于女性巢功能健康；

维持巢饮食

1.多吃富含维生素A、C、E的食物和新鲜的水果蔬菜，不仅有助于促进衰老的自由基，还能促进大直肠的健康，帮助排毒。避免吃太油腻的食物，以达到保养巢的效果。

2.摄入优质蛋白质，如鱼、虾和豆类，蛋白质可以修复和维持免疫功能。而且大豆中含有的大豆异黄酮是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素的作用，有效改善内分泌失调。

3.多吃富含胡萝卜素的胡萝卜，可以保持人体组织或器官外层组织的健康。

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