头发怎么保养？

随着年龄的增长，我们对头发的困扰越来越多，头发因为熬夜、乱吃、染发等原因受损，变得越来越毛躁，甚至稀疏。头发在一个人身上扮演着极其重要的角色。;的形象。护发的需求越来越大，护发的方法也越来越多。

发质的决定因素

时尚 的健康

护发的第一步是了解头发:

头发角质层——头发丝最外层透明无色的一层，由紧密排列的鳞片细胞组成，决定头发的亮度和光滑度。

毛皮质——头发的主要成分，由纤维细胞组成，可视为头发的养分和水分输送通道，决定头发的颜色、韧性和弹性。

发髓，头发的中轴，一般存在于较厚的头发中(胎毛、绒毛、发梢无)，主要调节日晒或寒冷对头发的影响。

所以，头发看起来漂亮与否，主要是由毛皮和毛皮皮质的健康程度决定的，其中毛皮更为重要。

头发角质层类似于皮肤的角质层，主要起到保护头发营养和水分不流失，阻挡外界污染和紫外线的作用。

除了保护作用，健康的毛皮通常具有良好的反射感，因为鳞片细胞排列紧密整齐，这也是健康毛发通常明亮的原因。

当角质层受损时，角质层作为营养运输管道，可以 t锁住水分和养分，慢慢开始干涸，或破裂，就像这样:

所以，修复受损发质的首要任务就是再次抚平凌乱的毛鳞片。

头皮健康

头皮环境不直接影响头发的外观，但是会影响发量，头皮屑等问题，也是一个颜值。

影响头皮健康的主要因素包括:激素失衡、出油严重、头螨、真菌、头皮过敏等因素，都会带来不同程度的脱发或头皮屑问题。

所以在追求秀发的同时，一定要注意头皮的健康。重视头发和头皮的健康，才能从根本上解决头发问题，提高发质。让 让我们来看看一些具体的头发问题。

常见问题的解决方案

头发暗淡，脾气暴躁。

发质从左到右:好→中→差。

小毛皮(毛鳞片)决定了毛发的光滑度。皮毛鳞片越不平整，越凌乱，毛发看起来就越干，越多毛。

头发角质层受损和翘曲的原因

①紫外线。长期暴露在紫外线下，会使头发皮层的角蛋白断裂，使毛鳞片倾斜。

②摩擦不当。错误的梳理手法(反梳)、毛巾来回摩擦头发、被大风来回吹、头发与枕头摩擦等。，都可能导致毛鳞片受损或倾斜。

③温度过高。水温过高、洗头、热风吹、电卷杆等加热设备都可能造成毛鳞片严重变形。

④强氧化剂。烫发和染发中使用的强氧化剂迫使头发鳞片张开，这也是一种非常有害的做法。

值得注意的是，一旦鳞片受损，向上倾斜几乎是不可逆的。换句话说，受损的头发很少。皮肤很难恢复到原来的整洁状态，但可以用护发产品填充，减少摩擦，防止头发问题恶化。

头发断裂

这组图是上一组恶化的结果。如果毛鳞片继续受损，得不到有效保护，最终会脱落，导致毛皮质直接暴露。

就像没有角质层的皮肤一样，暴露在外的毛发皮质可以 不锁水或抵抗环境中的有害因素，头发变得越来越脆弱，最终它可以 t凝结成束并和断裂。

因为没有毛鳞片的头发可以 t再生鳞片，而这些受损的毛发还在消耗营养，处理分叉的最好办法就是剪掉。

建议分叉严重的姐妹每个月都要修剪一下发梢，保护好发根，让新长出的头发有一个健康的结构，摆脱干-分叉的恶性循环。

掉头发

人每天自动代谢100根左右的头发是正常的。

那么，100是多少？

我用假发片(中厚发)数了100个，大概这么多。

脱发的原因

1雄激素脱发唐 不要以为雌雄同体是男生的专利，女生也可能雌雄同体。男性脱发又叫脂溢性脱发，所以顾名思义，男性脱发一般伴有严重的头皮出油。

女生的雄激素主要来源于肾上腺和巢。雄激素过高会导致痤疮、脱发、肥胖、多毛、皮脂分泌过多、不调等。如果你占两个以上，你 最好去医院检查一下激素水平。

女孩 阳刚之气从头顶向外蔓延，很少影响发际线，只会让头顶的头发越来越稀疏:

雄激素偏高的原因与多方面有关，如饮食、熬夜或精神紧张等。建议根据医生 的建议。

因此，雄激素脱发的首要任务是抑制过多的雄激素，一般手段是口服激素调节剂和外用米诺地尔。但是吃药前最好去医院确诊。

2精神性脱发现代年轻人无论是上学还是上班，压力都很大。年纪轻轻就有各种忧郁，焦虑，紧张，抑郁。

长期处于压力下，人体自经或中枢神经系统功能紊乱，毛细血管持续收缩，导致毛囊供血不足，脱发；此外，负面情绪会影响头发的生长周期，导致头发比实际生长周期下降得更快。

③内分泌失调脱发是甲状腺功能紊乱和产后脱发最常见的一种。

前者是由于甲状腺激素失衡影响毛囊，导致头部整体脱发，常伴有体重减轻、失眠、焦虑等症状。最好去医院检查，根据医生调整 的建议。

产后脱发是由女性体内雌激素急剧下降引起的。;产后的身体，再加上睡眠不足，导致大量脱发，经过几个月的良好调理可以缓解。

(4)感染性脱发，头皮感染细菌(金黄色葡萄球菌)发炎，形成脂溢性皮炎，过多的油脂分泌代谢物堵塞毛囊，会导致脱发。这种情况通常伴随着头皮发痒，长痘，头皮屑很多，要及时就医治疗脂溢性皮炎。

此外，如果头皮感染了真菌或头螨，也会产生瘙痒和大量的头皮屑，从而导致脱发。

所以，平时以正常频率护理自己的姐妹们，一旦发现自己的头皮总是发痒，产生大量头皮屑，最好及时去医院检查，看看有没有细菌感染。

⑤营养不良和脱发。一段时间营养摄入不足也会导致严重脱发。比如妹子们经常用节食减肥，忽略了日常均衡的营养摄入，很容易掉头发。

如果平时吃糖和盐过多，会影响头皮的正常功能，导致皮脂严重增多，脱发；如果蛋白质不足，缺铁，毛囊没有足够的营养，也会脱发。

头皮屑

人与自然。;的头皮不断进行代谢更新，但健康的皮肤代谢却很难检测到。一旦脱落的细胞与大量的油混合并聚集成团，就形成了难看的 "头皮屑 "：

头皮屑的形成有两种可能:一是洗发水选择不当导致头皮接触性皮炎，使头皮发痒，产生头皮屑；另一种是头皮菌群失调，马拉色菌过多正在影响头皮健康，导致异常脱屑。

当你的头皮上出现下图时，基本上就是马拉色菌在你的头皮上开派对了。马拉色菌以头皮油脂为食，刺激头皮产生更多油脂。大量繁殖的真菌导致未成熟细胞大面积结块脱落。

为了解决马拉色菌的问题，可以使用有针对性的成分，如ZPT(吡啶硫酮锌)和酮康唑。目前很多去屑洗发水都含有ZPT成分。买的时候仔细看看。酮康唑需要在药店买，不能频繁使用。另外，不要用强力去油洗发水，头皮干燥要注意洗发频率。

将发根粘在头皮上

头发粘在头皮上其实不是问题，多是头皮油或者头发细造成的。但是会影响美观，让头脸更难看，头发稀少。

平时，如果我们懒得做头发，至少要保证发根不 不要粘在头皮上，让我们的头发看起来蓬松。怎么做？

①对于油性头皮，应适当增加洗头频率。如果头发是油性的，贴在头皮上，最好洗一洗。

②洗发后尽快吹干头皮，避免湿发的重压；吹头发要注意手法。唐 不要从上往下吹，而是从侧面打开头发，逆着发根的生长方向吹。

正确的洗头方法

洗发前的准备

洗头前可以梳理一下头发，给需要护理的人涂一些护发产品，当然也要选择适合自己头皮的洗发水。

选择洗发水

目的:选择适合自己头皮的洗发水，可以清洁头发污渍，滋润受损发质，缓解头皮脱发。

方法:用中性香波洗涤后，根据纸巾测定根毛出油率。也可以根据各种头皮油性特征来辅助鉴别。

①洗完一天，头皮油油的；

②清洗第二天头皮油油的，头发干枯分叉，头皮混在一起。

③洗完两天，头皮油油的，中性；

④洗完两天，头皮干，头皮干；

5过敏体质，吃海鲜后头皮发痒红肿，混合型头皮。

注意:

①非油性头皮使用油性洗发水:由于油性头皮洗发水含有控油成分，非油性头皮使用会破坏头皮的水油平衡。当头皮过于干燥时，皮脂腺就会启动 "保护机制及并且自动加速油脂分泌，会导致头皮发油，头皮屑增多，严重的会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。干性头皮洗发水一般都含有滋润和软化头发的成分。油性头皮使用会导致头皮发油，头皮屑增多，严重的会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。

2油性头皮使用干性洗发水:干性头皮洗发水一般含有滋润和软化头发的成分。油性头皮使用会导致头皮发油、头皮屑增多，严重的会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。

3敏感头皮用普通洗发水:敏感头皮是脂溢性头皮，过敏体质的人容易出现。使用有潜在风险甚至强致敏成分的洗发水，会加重头皮敏感症状，严重的甚至会出现脂溢性皮炎、脱发等症状。

④油性头皮洗发水常用词汇:控油、饱满、蓬松。

⑤干性头皮洗发水常用词:修复、保湿补水、深层滋养、改善急躁、柔软顺滑、保湿亮泽、舒缓头皮。

使用不适合自己头皮的洗发水，会破坏头皮的水油平衡，导致头发干枯、分叉、头皮屑增多，严重的会导致头皮脂溢性皮炎、脱发。

梳子

目的:

①按摩头皮:用梳子促进头皮血液循环，放松。

2让污垢浮起来:让附着在头发上的污垢和灰尘浮在表面，方便清洗。

3梳结:避免冲水后打结更严重，会伤害头皮，甚至造成脱发。

方法:从发尾向发根梳理，直至能从发根向发尾顺利梳理，最好1分钟以上。

注意:不要从发根开始梳理，也不要从发根开始梳理。;不要太用力拉头发，以免损伤发根。

工具:使用宽齿圆头的梳子，避免伤害头皮。

涂抹护发产品

长发或者发质不好的人，可以在洗发前涂抹护发产品，可以减少洗发带来的刺激。

方法:在发尾等脆弱的地方涂抹温和的护发素。

注:唐 不要把它涂在发根上。洗头的时候毛囊会张开，护发素会涂到发根。里面的化学物质会很容易渗透堵塞毛囊。

洗发时间

间隔时间

由于头皮油性、季节、户外活动频繁等因素的不同，区间需要大家把握。我会给你时间供你参考。

油性头皮:夏天一天，春秋冬两天。

中性头皮:夏、春、秋两天冬天的两天。

头皮干燥:夏天三天，春秋冬四到五天。

头皮敏感:夏天两天，春秋冬两到三天。

注意:经常洗头会导致头皮代谢环境和正常油脂的破坏，容易诱发脂溢性皮炎。

唐 不要在刚起床后或睡觉前洗。考虑到工作学习的实际情况，建议下午放学后洗。

洗头时间:13: 00-21 :00，这是头皮细胞的再生活跃期。清洁和按摩可以促进头皮细胞的再生。

注意:

1.头发湿了，鳞片就合不上了。擦的时候容易掉头发，而且会让头发留在头皮里。时间长了会导致气滞血瘀，经络不通。

2.头发干燥散热时，会导致上呼吸道毛细血管收缩，局部血流量减少。细菌和病毒可能会溜进来，出现感冒症状，比如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧。等1-2个小时再睡觉。

洗发过程

洗发姿势

洗头最好是仰面，这是发廊常见的洗头姿势。如果自己洗的话，尽量把头发放下来，这样头发里的脏东西才能洗的更干净。

用温水打湿

用40度左右的热水彻底打湿头发。热气会打开毛孔，头皮里的脏东西就能被清理干净。时间不要超过30秒，长发可以稍微拉长一段时间。

按摩头皮

通过适当的按摩，活化血管，放松肌肉，减压。按摩20秒以上，按压20次以上。

涂抹洗发水产品

用洗发产品清洁头发和头皮上的污垢。洗发水产品需要在头发上停留30秒以上。洗发水需要的比较多，可以洗很多次。

涂抹护发产品

使用护发产品可以中和洗发水中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，补充头发缺失的水分和营养，使头发柔软顺滑，保持健康的光泽，改善头皮的血液流动，刺激毛和真皮母细胞。

方法:将护发素均匀地涂在头发上，特别是发梢，用梳子梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，然后静置十分钟，再用比以前更低的温度清洗。

注意:油性和混合性头皮要少用护发产品，使用时只需涂抹在干燥的发梢即可。

冲洗头发

用比之前更低的水温冲洗掉头处的洗发水产品，以避免化学残留物和对头皮和头发的伤害。

用毛巾把头发包起来，擦干。

用一条又大又厚的毛巾裹住你的头发。然后晾干。如果没有干发帽，就用毛巾把头发包起来。湿发的毛鳞片是张开的，容易受损，所以要尽快吸收水分，让毛鳞片闭合。自然晾干需要半个小时左右。

洗发后

使用吹风机

我们在控制好温度和距离的前提下，用吹风机尽快吹干头发，让毛鳞片闭合，防止头发受损。

方法:

第一步:用一条又大又厚的毛巾裹住你的头发。然后按干燥，如果没有干发帽，用毛巾把头发包起来。湿发的鳞片是开放的，容易受损。所以要尽快吸收水分，让鳞片合拢。

第二步:认真对待发梢，用毛巾包裹受损的发梢，按压数次，吸干水分。

第三步:在吹干头发之前，先把头发压干。唐 不要一次用太多。可以从少量开始，根据不同的发质需求选择精华(针对干性、自然卷曲、需要维持卷曲、短发、保湿等。).

第四步:长发的人可以像美发师一样，先把上区的头发固定好，再把下区的头发吹干。

第五步:其实头发吹干需要的时间越短越好。所以用高频吹风机在15cm的距离用风吹干头发。另外，可以用暖风或冷风代替热风吹毛尖。

第六步:然后开始吹上部区域的头发，放下来，头稍微低一点，从额头后面向前吹，不要用手碰到头皮，不要用吹风机。

第七步:最后用冷风关闭受热张开的毛鳞片，可以提高光泽度。另外，造型后也可以用冷风定型。如果刘海想要卷发，你可以拖着它吹。

注:唐 不要一周吹发根三次以上，这样发根干的时候会比较韧，不容易脱发。长发的人，先把上面区域的头发固定，下面区域的头发吹干。

注意防晒

头发接受的紫外线辐射量是面部的两倍多。紫外线会使毛鳞片变薄脱落，洗完头马上出去，容易导致头发短、分叉。

方法:晴天出门带伞或帽子。

护发常识

发膜和护发素的区别

我们都知道头发的表层是毛鳞片结构。当我们使用专业级洗发水时，毛鳞片会被完全打开，让头发得到彻底的清洁，然后我们使用专业的护发素将毛鳞片完全封闭，锁住头发中的水分和营养成分。发膜是一种大剂量的营养剂，它的作用是快速补充头发缺失的水分和营养，但它没有关闭毛鳞片的作用。因此，如果你不 使用发膜后不要使用护发素，尽管头发起初感觉光滑(这是因为头发补充了大量的水分和营养，你可以 t摸的时候感觉头发是毛躁的)，但是因为毛鳞片还开着，更容易让头发快速失去水分和养分，从而让头发受到更大的伤害。

正确使用产品

1、日常护理，洗发香波-底部清洁香波-护发素护发。

2.每周一到两次营养护理期间，用洗发水洗头——彻底清洗洗发水——均匀敷发膜，自然放置15到20分钟22分钟——彻底清洗发膜——用护发素保护头发。

护发素不会。;don’不要尽可能呆久了

关于护发素的使用，很多人认为护发素停留的时间越长，对头发的滋润效果越好。其实这是不对的。专家告诉我们，护发素只能用一种在一定时间内给头发补充营养，一旦超过有效时间，不仅不能滋养头发，还容易使头发起皱，造成干枯分叉。护发素可以中和洗发水中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，为头发补充营养，使头发柔软顺滑，保持健康光泽。使用得当，还能改善头皮血流，刺激真皮和真皮母细胞。但是头发的实际情况因人而异，护发素对每个人的效果也不一样。

唐 不要在发根涂护发素。

使用护发素时，将护发素均匀地涂在头发上，尤其是发尾，而不是发根，否则会加强头皮油脂的分泌，导致头发很快看起来很油，然后轻轻按摩头发1分钟，再用温水洗净。按摩后最好将护发素留在头发上5分钟，让头发充分吸收护发素的营养，这也是一个很好的窍门。

经常更换护发素。

就像我们要经常换洗发水一样。某品牌的护发素，成分和配方大多相似且单一。因此，使用护发素时最好更换品牌或不同系列，使用3个月左右应更换为其他品牌或其他功能的护发素。使用护发素时，正确的方法是用梳子将头发充分梳理，使护发素均匀平滑分布；如果是即时护发素，在使用前，用毛巾擦干洗完头发上的水。如果头发中水分过多，护发素就不能被有效吸收。

使用护发素的禁忌

1.避免用洗发水护发素代替营养护发素。

洗头的时候，我以为以后会用免洗护发素，所以洗头的时候就不用护发素了。这是一个误解。

一般情况下，一次性护发素只有抗静电功能，只能在头发表面形成保护，不能 不要深入发根去保养受损的头发。所以，洗头的时候，绝对不能省略滋养保湿的护发素。

2.过度使用护发素

油性发质使用护发素时，一定要小心。过量使用护发素会滋生头皮屑。使用时只需涂在干燥的发梢，头皮尽量少用护发素。

3.干性发质使用高蛋白护发素。

人们往往认为干燥的头发需要更多的保养，所以他们总是使用一种含有高蛋白的特殊护发素，但出乎意料的是，头发变得越来越干燥。事实上，过量使用蛋白质调理剂会影响正常的新陈代谢。

4.护发素一定要洗干净。

护发素真的能让头发变得柔软，但它并不。;这并不意味着一定会在头皮上留下一些。当护发素中的化学物质与空气接触时，会堵塞毛孔或产生头皮屑。所以用了护发素之后，一定要彻底冲洗干净。

护发注意事项

温水洗发水

用热水洗头会带走头发的自然光泽保护伞和你头发的皮脂。最好的选择是用温水洗头，每次洗头后用手指按摩几分钟，可以促进头皮血液循环。

选择合适的洗发水

按照自己的说法选择适合你身体和头发的洗发水。醋酸体系(含月桂基聚醚-3醋酸钠等。)适合毛躁的头发。蛋白质系列(包括水解胶原蛋白等。)适合受损发质。氨基酸系列(包括月桂酰谷氨酸等。)适合干性发质。

不要在头发湿的时候梳头。

梳头时最好使用圆齿梳子，以减少 "拉 "你的头发。

少吹吹风机。

经常用吹风机吹头发会导致脱发。建议在吹头发前，使用低级热风，并涂抹一次性护发素保护头发。

唐 不要把你的头发编得太紧。

如果辫子扎得太紧，会继续拉扯头发，导致脱发。

注意发色。

建议选择接近头发的颜色。在使用染发剂之前，你必须做一个皮肤过敏测试，并且记住千万不要混合不同类型的染发剂，以免过敏。

头发和头皮也要防晒。

要防晒，一顶帽子就能解决，也可以选择有防晒成分的护发产品。

不节食

如果你不 不要长期吃主食，减肥会带来脱发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养物质会导致头发脆弱，容易断裂和脱落。

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一般来说，短发是推荐的，但它并不 不代表长发不适合。长发女生扎丸子头容易很多，但是扎出蓬松感就不容易了。建议尝试以下方法。

如何用较少的头发扎出蓬松感以及如何用较少的头发扎出很多的头发

活泼高挑的丸子头，是近两年娱乐圈最火的发型。对于头发少的仙女来说，丸子头可以掩盖头发的尴尬，头发少的仙女比头发厚的仙女更容易上手。

如何用较少的头发扎出蓬松感以及如何用较少的头发扎出很多的头发

头发多的丸子头怎么扎好看

对于头发多的女生来说，巨大的丸子会更头重脚轻，头发少的小丸子会显得很可爱。

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如果想露出更多的头发，就得这样扎:先把头发卷在头顶，用橡皮筋固定。

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扎好之后，把头顶的头发和小球松开，也可以适当留一些碎发，让头发看起来更有型。

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如果头发真的很少，可以包一条丝巾，让丸子看起来更有分量。It 带发箍也是一样的，让后脑勺的头发更集中，看起来也更多。

头发少怎么扎头发显多？

如何用较少的头发扎出蓬松感以及如何用较少的头发扎出很多的头发

对于头发少的小仙女来说，扎个马尾辫永远都是凄惨稀疏的束。如果想露出更多的头发，可以尝试在皮筋根部贴一个小夹子，发束会瞬间变粗！

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另外，还可以在马尾辫中间留一个小球:先用夹子将马尾辫的上部固定在头顶。

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然后在扎好的马尾中间选一小绺头发扎起来。

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然后用手拉出一个小球。

如何用较少的头发扎出蓬松感以及如何用较少的头发扎出很多的头发

最后，放下固定在头顶的头发，盖上。整个马尾辫看起来可能会重几斤。

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如果你觉得马尾辫又软又脆，就扎起来。只要在皮筋根部加一个发卡，就可以让马尾立起来，头发会蓬松很多，看起来也更有活力。

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如果它 s一个低马尾，推荐仙女们在马尾上系一条丝巾，既能遮住可怜的马尾毛，又能增添别样的浪漫风情~

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编发，也必须记住单词 "蓬松感 "还有剪辑完记得拉。