如何瘦腿胖?腿太瘦怎么让腿胖起来

 2023-03-18    4  

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大腿上的赘肉怎么减?

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少吃高脂肪高热量的食物,多吃新鲜蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。唐 不要喝甜饮料和葡萄酒,也不要 不要吃辛辣的食物。多运动,双腿在空中抬起,平躺在床上,双腿交替升降,每次200~300次。也可以选择慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等运动。避免久坐和长时间站立,因为这些不仅会使大腿变粗,还会引起下肢血管疾病。

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