2023-03-18 10
如何减掉更多的手臂肉？
一、哑铃锻炼，你需要每天坚持做十分钟左右的哑铃锻炼。双手举起哑铃，慢慢放下。重复此动作约15次。当你做完后，你会发现你的手臂会有一种酸酸的感觉。你需要每天做大约40到50次。r
二、俯卧撑俯卧撑可以锻炼人体整个手臂肌肉，促进脂肪燃烧。
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