如何保持发质变好？

发质和很多原因有关，生活压力大，长期熬夜，作息不规律，使用劣质洗发水，都会导致发质不好，甚至脱发。

养成良好的日常生活习惯，避免熬夜，减轻工作压力，保持良好的心情，消除紧张和焦虑。多吃促进头发生长的食物，如黑芝麻、何首乌等。通常建议换洗发水，避免劣质产品，促进发质的产品都可以。

头发怎么保养？

随着年龄的增长，我们对头发的困扰越来越多，头发因为熬夜、乱吃、染发等原因受损，变得越来越毛躁，甚至稀疏。头发在一个人身上扮演着极其重要的角色。;的形象。护发的需求越来越大，护发的方法也越来越多。

发质的决定因素

时尚 的健康

护发的第一步是了解头发:

头发角质层——头发丝最外层透明无色的一层，由紧密排列的鳞片细胞组成，决定头发的亮度和光滑度。

毛皮质——头发的主要成分，由纤维细胞组成，可视为头发的养分和水分输送通道，决定头发的颜色、韧性和弹性。

发髓，头发的中轴，一般存在于较厚的头发中(胎毛、绒毛、发梢无)，主要调节日晒或寒冷对头发的影响。

所以，头发看起来漂亮与否，主要是由毛皮和毛皮皮质的健康程度决定的，其中毛皮更为重要。

头发角质层类似于皮肤的角质层，主要起到保护头发营养和水分不流失，阻挡外界污染和紫外线的作用。

除了保护作用，健康的毛皮通常具有良好的反射感，因为鳞片细胞排列紧密整齐，这也是健康毛发通常明亮的原因。

当角质层受损时，角质层作为营养运输管道，可以 t锁住水分和养分，慢慢开始干涸，或破裂，就像这样:

所以，修复受损发质的首要任务就是再次抚平凌乱的毛鳞片。

头皮健康

头皮环境不直接影响头发的外观，但是会影响发量，头皮屑等问题，也是一个颜值。

影响头皮健康的主要因素包括:激素失衡、出油严重、头螨、真菌、头皮过敏等因素，都会带来不同程度的脱发或头皮屑问题。

所以在追求秀发的同时，一定要注意头皮的健康。重视头发和头皮的健康，才能从根本上解决头发问题，提高发质。让 让我们来看看一些具体的头发问题。

常见问题的解决方案

头发暗淡，脾气暴躁。

发质从左到右:好→中→差。

小毛皮(毛鳞片)决定了毛发的光滑度。皮毛鳞片越不平整，越凌乱，毛发看起来就越干，越多毛。

头发角质层受损和翘曲的原因

①紫外线。长期暴露在紫外线下，会使头发皮层的角蛋白断裂，使毛鳞片倾斜。

②摩擦不当。错误的梳子美发(反梳)、毛巾来回摩擦头发、被大风来回吹、头发与枕头摩擦等。，都可能导致毛鳞片受损或倾斜。

③温度过高。水温过高、洗头、热风吹、电卷杆等加热设备都可能造成毛鳞片严重变形。

④强氧化剂。烫发和染发中使用的强氧化剂迫使头发鳞片张开，这也是一种非常有害的做法。

值得注意的是，一旦鳞片受损，向上倾斜几乎是不可逆的。也就是说，受损的毛皮皮肤很难恢复到原来的整齐状态，但可以填充护发产品，减少摩擦，防止头发问题恶化。

头发断裂

这组图是上一组恶化的结果。如果毛鳞片继续受损，得不到有效保护，最终会脱落，导致毛皮质直接暴露。

就像没有角质层的皮肤一样，暴露在外的毛发皮质可以 不锁水或抵抗环境中的有害因素，头发变得越来越脆弱，最终它可以 t凝结成束并和断裂。

因为没有毛鳞片的头发可以 t再生鳞片，而这些受损的毛发还在消耗营养，处理分叉的最好办法就是剪掉。

建议分叉严重的姐妹每个月都要修剪一下发梢，保护好发根，让新长出的头发有一个健康的结构，摆脱干-分叉的恶性循环。

掉头发

人每天自动代谢100根左右的头发是正常的。

那么，100是多少？

我用假发片(中厚发)数了100个，大概这么多。

脱发的原因

1雄激素脱发唐 不要以为雌雄同体是男生的专利，女生也可能雌雄同体。男性脱发又叫脂溢性脱发，所以顾名思义，男性脱发一般伴有严重的头皮出油。

女生的雄激素主要来源于肾上腺和巢。雄激素过高会导致痤疮、脱发、肥胖、多毛、皮脂分泌过多、不调等。如果你占两个以上，你 最好去医院检查一下激素水平。

女孩 阳刚之气从头顶向外蔓延，很少影响发际线，只会让头顶的头发越来越稀疏:

雄激素偏高的原因与多方面有关，如饮食、熬夜或精神紧张等。建议根据医生 的建议。

因此，雄激素脱发的首要任务是抑制过多的雄激素，一般手段是口服激素调节剂和外用米诺地尔。但是吃药前最好去医院确诊。

2精神性脱发现代年轻人无论是上学还是上班，压力都很大。年纪轻轻就有各种忧郁，焦虑，紧张，抑郁。

长期处于压力下，人体自经或中枢神经系统功能紊乱，毛细血管持续收缩，导致毛囊供血不足，脱发；此外，负面情绪会影响头发的生长周期，导致头发比实际生长周期下降得更快。

③内分泌失调脱发是甲状腺功能紊乱和产后脱发最常见的一种。

前者是因为甲状腺激素流失。平衡影响毛囊，导致头部整体脱发，常伴有体重减轻、失眠、焦虑等症状。最好去医院检查，根据医生调整 的建议。

产后脱发是由女性体内雌激素急剧下降引起的。;产后的身体，再加上睡眠不足，导致大量脱发，经过几个月的良好调理可以缓解。

(4)感染性脱发，头皮感染细菌(金黄色葡萄球菌)发炎，形成脂溢性皮炎，过多的油脂分泌代谢物堵塞毛囊，会导致脱发。这种情况一般会伴有头皮瘙痒、粉刺、大量头皮屑，需要及时就医治疗脂溢性皮炎。

此外，如果头皮感染了真菌或头螨，也会产生瘙痒和大量的头皮屑，从而导致脱发。

所以，平时以正常频率护理自己的姐妹们，一旦发现自己的头皮总是发痒，产生大量头皮屑，最好及时去医院检查，看看有没有细菌感染。

⑤营养不良和脱发。一段时间营养摄入不足也会导致严重脱发。比如妹子们经常用节食减肥，忽略了日常均衡的营养摄入，很容易掉头发。

如果平时吃糖和盐过多，会影响头皮的正常功能，导致皮脂严重增多，脱发；如果蛋白质不足，缺铁，毛囊没有足够的营养，也会脱发。

头皮屑

人与自然。;的头皮不断进行代谢更新，但健康的皮肤代谢却很难检测到。一旦脱落的细胞与大量的油混合并聚集成团，就形成了难看的 "头皮屑 "：

头皮屑的形成有两种可能:一是洗发水选择不当导致头皮接触性皮炎，使头皮发痒，产生头皮屑；另一种是头皮菌群失调，马拉色菌过多正在影响头皮健康，导致异常脱屑。

当你的头皮上出现下图时，基本上就是马拉色菌在你的头皮上开派对了。马拉色菌以头皮油脂为食，刺激头皮产生更多油脂。大量繁殖的真菌导致未成熟细胞大面积结块脱落。

为了解决马拉色菌的问题，可以使用有针对性的成分，如ZPT(吡啶硫酮锌)和酮康唑。目前很多去屑洗发水都含有ZPT成分。买的时候仔细看看。酮康唑需要在药店买，不能频繁使用。另外，不要用强力去油洗发水，头皮干燥要注意洗发频率。

将发根粘在头皮上

头发粘在头皮上其实不是问题，多是头皮油或者头发细造成的。但是会影响美观，让头脸更难看，头发稀少。

平时，如果我们懒得做头发，至少要保证发根不 不要粘在头皮上，让我们的头发看起来蓬松。怎么做？

①对于油性头皮，应适当增加洗头频率。如果头发是油性的，贴在头皮上，最好洗一洗。

②洗发后尽快吹干头皮，避免湿发的重压；吹头发要注意手法。唐 不要从上往下吹，而是从侧面打开头发，逆着发根的生长方向吹。

正确的洗头方法

洗发前的准备

洗发前可以梳梳头，需要护理的话涂一些护发产品，当然也需要选择适合自己头皮的洗发水。

选择洗发水

目的:选择适合自己头皮的洗发水，可以清洁头发污渍，滋润受损发质，缓解头皮脱发。

方法:用中性香波洗涤后，根据纸巾测定根毛出油率。也可以根据各种头皮油性特征来辅助鉴别。

①洗完一天，头皮油油的；

②洗完一天，头皮油油的，头发干枯分叉，头皮混合。

③洗完两天，头皮油油的，中性；

④洗完两天，头皮干，头皮干；

⑤过敏体质，吃海鲜后头皮发痒红肿，混合型头皮。

注意:

①非油性头皮使用油性洗发水:由于油性头皮洗发水含有控油成分，非油性头皮使用会破坏头皮的水油平衡。当头皮过于干燥时，皮脂腺就会启动 "保护机制及并且自动加速油脂分泌，会导致头皮发油，头皮屑增多，严重的会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。干性头皮洗发水一般含有滋润和软化头发的成分。油性头皮使用会导致头皮发油，头皮屑增多，严重的会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。

2油性头皮使用干性洗发水:干性头皮洗发水一般含有滋润和软化头发的成分。油性头皮使用会导致头皮发油、头皮屑增多，严重的会出现头皮脂溢性皮炎、脱发等症状。

3敏感头皮用普通洗发水:敏感头皮是脂溢性头皮，过敏体质的人容易出现。使用有潜在风险甚至强致敏成分的洗发水，会加重头皮敏感症状，严重的甚至会出现脂溢性皮炎、脱发等症状。

④油性头皮洗发水常用词汇:控油、饱满、蓬松。

⑤干性头皮洗发水常用词:修复、保湿补水、深层滋养、改善急躁、柔软顺滑、保湿亮泽、舒缓头皮。

使用不适合自己头皮的洗发水，会破坏头皮的水油平衡，导致头发干枯、分叉、头皮屑增多，严重的会导致头皮脂溢性皮炎、脱发。

梳子

目的:

①按摩头皮:用梳子促进头皮血液循环，放松。

2让污垢浮起来:让附着在头发上的污垢和灰尘浮在表面，方便清洗。

3梳结:避免冲水后打结更严重，会伤害头皮，甚至造成脱发。

方法:从发尾向发根梳理，直至能从发根向发尾顺利梳理，最好1分钟以上。

注意:不要从发根开始梳理，也不要从发根开始梳理。;不要太用力拉头发，以免损伤发根。

工具:使用宽齿圆头的梳子，避免伤害头皮。

涂抹护发产品

长发或者发质不好的人，可以在洗发前涂抹护发产品，可以减少洗发带来的刺激。方法:将温和的护发素涂抹在发尾等脆弱的地方。

注:唐 不要把它涂在发根上。洗头的时候毛囊会张开，护发素会涂到发根。里面的化学物质会很容易渗透堵塞毛囊。

洗发时间

间隔时间

由于头皮油性、季节、户外活动频繁等因素的不同，区间需要大家把握。我会给你时间供你参考。

油性头皮:夏天一天，春秋冬两天。

中性头皮:夏、春、秋、冬各两天。

头皮干燥:夏天三天，春秋冬四到五天。

头皮敏感:夏天两天，春秋冬两到三天。

注意:经常洗头会导致头皮代谢环境和正常油脂的破坏，容易诱发脂溢性皮炎。

唐 不要在刚起床后或睡觉前洗。考虑到工作学习的实际情况，建议下午放学后洗。

洗头时间:13: 00-21 :00，这是头皮细胞的再生活跃期。清洁和按摩可以促进头皮细胞的再生。

注意:

1.头发湿了，鳞片就合不上了。擦的时候容易掉头发，而且会让头发留在头皮里。时间长了会导致气滞血瘀，经络不通。

2.头发干燥散热时，会导致上呼吸道毛细血管收缩，局部血流量减少。细菌和病毒可能会溜进来，出现感冒症状，比如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧。等1-2个小时再睡觉。

洗发过程

洗发姿势

洗头最好是仰面，这是发廊常见的洗头姿势。如果自己洗的话，尽量把头发放下来，这样头发里的脏东西才能洗的更干净。

用温水打湿

用40度左右的热水彻底打湿头发。热气会打开毛孔，头皮里的脏东西就能被清理干净。时间不要超过30秒，长发可以稍微拉长一段时间。

按摩头皮

通过适当的按摩，活化血管，放松肌肉，减压。按摩20秒以上，按压20次以上。

涂抹洗发水产品

用洗发产品清洁头发和头皮上的污垢。洗发水产品需要在头发上停留30秒以上。洗发水需要的比较多，可以洗很多次。

涂抹护发产品

使用护发产品可以中和洗发水中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，补充头发缺失的水分和营养，使头发柔软顺滑，保持健康的光泽，改善头皮的血液流动，刺激毛和真皮母细胞。

方法:将护发素均匀地涂在头发上，特别是发梢，用梳子梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，静置十分钟，然后用比以前更低的温度冲洗干净。

注意:油性和混合性头皮要少用护发产品，使用时只需涂抹在干燥的发梢即可。

冲洗头发

用比之前更低的水温冲洗掉头处的洗发水产品，以避免化学残留物和对头皮和头发的伤害。

用毛巾把头发包起来，擦干。用一条又大又厚的毛巾裹住你的头发。然后晾干。如果没有干发帽，就用毛巾把头发包起来。湿发的毛鳞片是张开的，容易受损，所以要尽快吸收水分，让毛鳞片闭合。自然晾干需要半个小时左右。

洗发后

使用吹风机

我们在控制好温度和距离的前提下，用吹风机尽快吹干头发，让毛鳞片闭合，防止头发受损。

方法:

第一步:用一条又大又厚的毛巾裹住你的头发。然后按干。如果没有干发帽，就用毛巾把头发包起来。湿发的毛鳞片是开放的，容易受损。所以要尽快吸收水分，让毛鳞片闭合。

第二步:认真对待发梢，用毛巾包裹受损的发梢，按压数次，吸干水分。

第三步:在吹干头发之前，先把头发压干。唐 不要一次用太多。可以从少量开始，根据不同的发质需求选择精华(针对干性、自然卷曲、需要维持卷曲、短发、保湿等。).

第四步:长发的人可以像美发师一样，先把上区的头发固定好，再把下区的头发吹干。

第五步:其实头发吹干需要的时间越短越好。所以用高频吹风机在15cm的距离用风吹干头发。另外，可以用暖风或冷风代替热风吹毛尖。

第六步:然后开始吹上部区域的头发，放下来，头稍微低一点，从额头后面向前吹，不要用手碰到头皮，不要用吹风机。

第七步:最后用冷风关闭受热张开的毛鳞片，可以提高光泽度。另外，造型后也可以用冷风定型。如果刘海想要卷发，你可以拖着它吹。

注:唐 不要一周吹发根三次以上，这样发根干的时候会比较韧，不容易脱发。长发的人，先把上面区域的头发固定，下面区域的头发吹干。

注意防晒

头发接受的紫外线辐射量是面部的两倍多。紫外线会使毛鳞片变薄脱落，洗完头马上出去，容易导致头发短、分叉。

方法:晴天出门带伞或帽子。

护发常识

发膜和护发素的区别

我们都知道头发的表层是毛鳞片结构。当我们使用专业级洗发水时，毛鳞片会被完全打开，让头发得到彻底的清洁，然后我们使用专业的护发素将毛鳞片完全封闭，锁住头发中的水分和营养成分。发膜是一种大剂量的营养剂，它的作用是快速补充头发缺失的水分和营养，但它没有关闭毛鳞片的作用。因此，如果你不 使用发膜后不要使用护发素，尽管头发起初感觉光滑(这是因为头发补充了大量的水分和营养，你可以 t摸的时候感觉头发是毛躁的)，但是因为毛鳞片还开着，更容易让头发快速失去水分和养分，从而让头发受到更大的伤害。

正确生产产品使用模式

1、日常护理，洗发香波-底部清洁香波-护发素护发。

2.每周一到两次营养护理期间，用洗发水洗头——彻底清洗洗发水——均匀敷发膜，自然放置15到20分钟22分钟——彻底清洗发膜——用护发素保护头发。

护发素不会。;don’不要尽可能呆久了

关于护发素的使用，很多人认为护发素停留的时间越长，对头发的滋润效果越好。其实这是不对的。专家告诉我们，护发素只能在一定时间内为头发提供营养。一旦超过有效时间，不但不能滋养头发，还容易使头发起皱，造成干枯分叉。护发素可以中和洗发水中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，为头发补充营养，使头发柔软顺滑，保持健康光泽。使用得当，还能改善头皮血流，刺激真皮和真皮母细胞。但是头发的实际情况因人而异，护发素对每个人的效果也不一样。

唐 不要在发根涂护发素。

使用护发素时，将护发素均匀地涂在头发上，尤其是发尾，而不是发根，否则会加强头皮油脂的分泌，导致头发很快看起来很油，然后轻轻按摩头发1分钟，再用温水洗净。按摩后最好将护发素留在头发上5分钟，让头发充分吸收护发素的营养，这也是一个很好的窍门。

经常更换护发素。

就像我们要经常换洗发水一样。某品牌的护发素，成分和配方大多相似且单一。因此，使用护发素时最好更换品牌或不同系列，使用3个月左右应更换为其他品牌或其他功能的护发素。使用护发素时，正确的方法是用梳子将头发充分梳理，使护发素均匀平滑分布；如果是即时护发素，在使用前，用毛巾擦干洗完头发上的水。如果头发中水分过多，护发素就不能被有效吸收。

使用护发素的禁忌

1.避免用洗发水护发素代替营养护发素。

洗头的时候，我以为以后会用免洗护发素，所以洗头的时候就不用护发素了。这是一个误解。

一般情况下，一次性护发素只有抗静电功能，只能在头发表面形成保护，不能 不要深入发根去保养受损的头发。所以，洗头的时候，绝对不能省略滋养保湿的护发素。

2.过度使用护发素

油性发质使用护发素时，一定要小心。过量使用护发素会滋生头皮屑。使用时只需涂在干燥的发梢，头皮尽量少用护发素。

3.干性发质使用高蛋白护发素。

人们往往认为干燥的头发需要更多的保养，所以他们总是使用一种含有高蛋白的特殊护发素，但出乎意料的是，头发变得越来越干燥。事实上，过量使用蛋白质调理剂会影响正常的新陈代谢。

4.护发素一定要洗干净。

调节器它可以使头发变得柔软，但它不会。;这并不意味着一定会在头皮上留下一些。当护发素中的化学物质与空气接触时，会堵塞毛孔或产生头皮屑。所以用了护发素之后，一定要彻底冲洗干净。

护发注意事项

温水洗发水

用热水洗头会带走头发的自然光泽保护伞和你头发的皮脂。最好的选择是用温水洗头，每次洗头后用手指按摩几分钟，可以促进头皮血液循环。

选择合适的洗发水

根据自己的发质选择洗发水。醋酸体系(含月桂基聚醚-3醋酸钠等。)适合毛躁的头发。蛋白质系列(包括水解胶原蛋白等。)适合受损发质。氨基酸系列(包括月桂酰谷氨酸等。)适合干性发质。

不要在头发湿的时候梳头。

梳头时最好使用圆齿梳子，以减少 "拉 "你的头发。

少吹吹风机。

经常用吹风机吹头发会导致脱发。建议在吹头发前，使用低级热风，并涂抹一次性护发素保护头发。

唐 不要把你的头发编得太紧。

如果辫子扎得太紧，会继续拉扯头发，导致脱发。

注意发色。

建议选择接近头发的颜色。在使用染发剂之前，你必须做一个皮肤过敏测试，并且记住千万不要混合不同类型的染发剂，以免过敏。

头发和头皮也要防晒。

要防晒，一顶帽子就能解决，也可以选择有防晒成分的护发产品。

不节食

如果你不 不要长期吃主食，减肥会带来脱发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养物质会导致头发脆弱，容易断裂和脱落。

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头发怎么保养？如果怀孕了，建议使用孕妇专用护发素。我孕期用的袋鼠妈妈护发素，非常滋润，孕妇纯天然。

如何提高发质？

日常护理要注意哪些问题？1.洗发水的选择。我已经和你分享了一些经验。油性头发和干性头发需要的洗发水是不一样的。选择时，注意说明书和专业人士的推荐。越温和越安全。2.使用发膜或护发素可以保护头发受损的结构。3.头皮的日常护理，每天睡前洗头或指腹按摩给头皮减压，促进其新城代谢，保证毛囊健康。4.选择木头或牛角做的梳子。建议选择齿宽的木梳，一方面可以按摩，另一方面可以带走头发上的灰尘。头发头发的基本结构一般分为表皮、皮质和髓质三层，起到保护头发的作用，而碱性物质会使头发结构膨胀，更容易受到损伤。头发因各种身体状况不同而有浓密、坚硬或稀疏、柔软之分，也有干性、油性、中性之分，针对不同发质所采取的保养方法也不尽相同。如何选择合适的洗发水想要保持头发的健康，洗头是基础，那么如何选择适合自己的洗发水呢？一般来说中性发质是最好的护理，只需要正常的洗发护发即可，建议选择温和的植物洗发水最安全最放心。对于干性发质，一般选择针对性强的修复洗发水；油性发质是一种很难护理的发质。含薄荷或茶树的洗发水都可以。如何正确洗头许多人不 真的不知道怎么洗头，也有不同的看法。一般建议用40左右的温水。太冷或太热都会伤害头发。合适的温度可以保证头发的清洁，保护头发。摹拓洗发前一定要将头发浸湿，然后用洗发水从上到下轻轻擦拭，用手指轻轻按摩头皮，重点清洁后脑勺，因为这里最容易堆积油脂和污垢。洗完后，用温水冲洗两面，直到它们干净为止。洗完之后不建议用吹风机，尽量用手拧干，然后用毛巾吸干水分，以免摩擦进一步损伤头发。如何正确护理头发护理一般是在头发洗完，含有70%水分的时候进行。建议使用发膜或专业发膜，涂抹整个头部尽量避开头皮，然后用热毛巾或浴帽包好，静置3-5分钟再洗。如果家里条件满足，可以使用电热帽促进营养吸收，以达到更好的保养目的。总之，头发是形成良好形象的关键环节，护发也在于日常护理。只有付出耐心和坚持，健康的头发才能回来。

头发怎么保养？

美丽来自内在营养，光靠外在保养是不够的。

如果你想保养你的头发，它 这并不复杂，只要多吃黑芝麻、黑木耳、核桃等东西就行了。

这样既保养了头发，又对大脑有好处！！

前阵子工作太辛苦掉了很多头发，有个地方快秃了。

我吃了很多核桃粉，芝麻酱，

长了很多小头发，很黑很健康。

而且吃饭总是很方便的，对吧？唐 不要认为效果越复杂越好。

靠补充营养来保养头发比什么都好！