哺乳期的妈妈如何减肥？

首先，你应该有规律的饮食，吃得有规律，不要 不要暴饮暴食，少吃多餐，不要 晚上不要吃太多，多喝水，补充一些热量少的水果和零食，比如苹果、橘子、酸奶等。唐 吃饭不要太快，细嚼慢咽，控制饭量八分饱就行，饭后散步也是不错的选择，坚持母乳喂养也能减肥。

哺乳期吃什么能瘦？

哺乳期，由于宝宝还在哺乳期，体内激素水平不平衡，喂养需要消耗更多的营养物质，如鸡鸭鱼肉汤等，容易发胖，所以不建议哺乳期减肥。因为减肥一定要结合运动和饮食控制，饮食控制会减少奶水，不利于宝宝 的成长和发展。等到你戒了母乳，再考虑减肥。