不吃晚饭能减肥吗？

不吃晚饭可以减肥，但也会带来以下后果:

1.体重反弹:减肥最重要的是减掉多余的脂肪，而不是排出体内的水分。如果你不 不要长时间吃晚饭，你体内流失的只是一部分水分。当你发现自己的体重变轻了，开始放松时，你会在吃一顿饭后迅速将营养物质转化为脂肪，体重会迅速反弹。

2、失眠:身体一直需要能量，到了晚上，早上吃的东西已经消耗殆尽。如果你不 晚上不吃东西补充能量，身体饥饿会让消化系统一直向大脑输出你需要吃东西的信号，大脑神经会一直兴奋，引起失眠；

3、胃病:胃消耗一顿饭的时间大约在4-6小时，所以两餐之间的间隔将近4-6小时。当午餐和早餐被胃消耗完，又没有补充晚餐时，就没有食物来中和胃分泌的胃酸，久而久之就会发生胃溃疡等疾病；

4、低血糖:不吃正餐，身体器官得不到营养供应，容易发生低血糖；

5、营养不良:不吃正餐，身体无法补充能量，同时晚上无法进行正常工作，久而久之，抵抗力下降，很容易导致营养不良。

不吃晚饭减肥有用吗？

不吃饭对减肥有一定作用，但是不吃饭减肥是不健康的减肥，对身体也不好。你可以适当减少你的食物摄入量。;不要吃高脂肪和高热量的食物。唐 不要吃油炸食品，你可以吃新鲜的蔬菜和水果来补充营养。要进行体育锻炼，每天坚持锻炼，控制饮食，逐步减肥。