春天需要什么？

1。春季进补不同于秋冬进补，应以平补为原则，避免补热燥补，以免加重身体内热，损伤元气。尤其是对肝脏和脾脏的额外保护。

比如多吃温补阳气的食物。春天，气温依然寒冷。为了祛寒，可以多吃些韭菜、葱、蒜等温补的食物。其他还有核桃、红枣、糯米、鳗鱼。

推荐食谱:韭菜粥

韭菜粥的主料是韭菜和大米。韭菜是春季壮阳的理想选择，具有暖胃壮阳的作用，还能缓解腰膝酸软等症状。大米味甘、性平，含有淀粉、维生素B、蛋白质等营养成分。具有补中、健脾和胃的功效。所以韭菜粥特别适合春天身体虚弱的人。

在饮食上，避免吃太多油腻的食物，否则由此产生的饱腹感会使人在春天更加困倦。

多吃含钾的水果。人体内钾含量低会分散人的注意力 让他们感到虚弱。富含钾的水果有香蕉、橘子、苹果和樱桃。特别是春天吃樱桃，可以发汗益气，祛风透疹。

2。春天因为季节交替和温差变化，容易出现头痛、头晕、失眠等症状。

要预防，多吃、柑橘、芹菜、白菜等。

3。春天是百花齐放、万物生长的季节，容易引起皮肤过敏。注意。避免服用 "头发和头发比如虾和蟹。

4。春天风沙大，雨水少，人体很容易因为气候干燥而生理机能失调，上火。主要表现为嘴唇干裂，喉咙痛，眼睛干涩。应对春燥，就要给身体补水。例如，多吃富含维生素A和维生素B2的食物和新鲜的水果和蔬菜，少吃或不吃可能诱季皮炎的光敏性食物，如蜗牛、牧羊 的荷包，，生菜，无花果同时，每天喝八杯水，通过水把体内的毒素洗掉。

5。在春天多风的季节，蜂蜜是最理想的健康饮品。每天早晚喝一杯，不仅能润肠通便，还能预防感冒，排除体内毒素。同时，春天是一年中葱、蒜最丰富、最嫩、最香、最美味的时候。此时食用它们可以预防春季最常见的呼吸道感染。

6。中医认为春天喝花茶是有好处的，因为这种茶可以散发冬季人体内积聚的寒邪，浓郁的香茶可以促进人体的毛发生长。比如常见的菊花茶，可以抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率，降低血压和胆固醇。同时能疏风清热，平肝明目，利咽消肿。再如茉莉花茶，具有清热解暑、健脾安神、宽胸理气、祛湿治痢、和胃止腹痛的良好功效；桂花茶具有解毒、避香、除口臭、提神、止渴、消炎祛痰、治牙痛、润肤、活血的作用。金银花茶能清热解毒、凉血止痢、利尿养肝、抗癌。至于朱兰花茶，有治疗作用。风湿痛、精神疲劳、癫痫等。，而且对跌打损伤和刀伤出血也有一定疗效。