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如何在一个月内瘦十斤？如何在一个月内瘦十斤呢

2023-03-18 10

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如何一个月瘦十斤？

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如果是健康的减肥，一个月瘦十斤是比较快的。在营养均衡的情况下，最好注意热量和脂肪的摄入，避免吃甜食和辛辣油腻的食物。多吃水果蔬菜，多喝水。饭后喝酸奶，促进消化。再加上适量的运动，增加脂肪燃烧的速度。既能减肥，又能塑身，保持健康。

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