手臂肉肉的怎么减肥？

如果手臂肉太多，可以多做减肥运动。坚持一个月到15个月，每天坚持做半个小时到一个小时，就非常好了。然而，如果你只坚持一天或两天，你可以 不要减肥。同时，你需要注意你的饮食。尽量不要吃高脂肪、高热量等食物。可以优先选择低盐低脂的食物。

如何减掉更多的手臂肉？

一、哑铃锻炼，你需要每天坚持做十分钟左右的哑铃锻炼。双手举起哑铃，慢慢放下。重复此动作约15次。当你做完后，你会发现你的手臂会有一种酸酸的感觉。你需要每天做大约40到50次。r

二、俯卧撑俯卧撑可以锻炼人体整个手臂肌肉，促进脂肪燃烧。