哺乳期怎么减肥?哺乳期怎么减肥不影响哺乳

 2023-03-18    4  

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哺乳期的妈妈如何减肥?

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首先,你应该有规律的饮食,吃得有规律,不要 不要暴饮暴食,少吃多餐,不要 晚上不要吃太多,多喝水,补充一些热量少的水果和零食,比如苹果、橘子、酸奶等。唐 吃饭不要太快,细嚼慢咽,控制饭量八分饱就行,饭后散步也是不错的选择,坚持母乳喂养也能减肥。

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