经期如何保养身体？

首先，经期要注意保暖，尽量不要用冷水洗手洗脚，多用温水，然后不要 不要做剧烈运动，也不要 饮食中不要吃冷和辛辣的食物。可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橘子、香蕉、梨、、油性蔬菜等。，而且经期尽量不要，以免产生副作用。

如何维持一个女人 s？

女性经期不宜吃生冷刺激性食物，以免引起量增多、量减少，或经血滴漏、经色暗、经期有血块等。他们应该多吃富含铁的食物，这有利于补血，防止贫血。使用优质的卫生护垫，每晚用温水清洗。内衣要保持清洁干燥。

我的来了怎么办？

来例假首先要多休息是肯定的，减少运动量也不要剧烈运动。你可以 不要喝冷水、冰水和冷饮。饮食上要避免辛辣油炸食物，然后每天喝一杯姜汁红糖水，对于女生来的时候可以起到很好的止痛作用。最后，你应该避免生水，洗冷水澡。总之，你应该尽量避免冷的东西。