晚上拉伸好还是早上拉伸好？

早上拉伸！因为太阳在早上升起，人们在五点钟后起床。;早上打卡出门运动，吸收大自然的氧气，呼吸新鲜空气，跑步，做功，练拳，舞剑，唱歌，跑步，跳舞，伸筋改善肌腱弹性，增加骨骼润滑等好处，增加人 的活力，身体的灵活性和一切的灵活性。这是我自己的认知，不知道对不对？希望各位专家多多指导！

早上什么时候是伸展身体的好时机？

拉伸不会。;什么时候做并不重要。这是一个正常的练习，它不。;无论是早上还是晚上都没关系。运动是指只要有时间就可以做。建议经常锻炼，增强体质。一般认为大约在7点左右。;每天晚上的时钟是运动的最佳时间，这个时间运动效果更好，但不建议睡前运动，这样会导致生物钟的紊乱。

另外，你可以在早上锻炼。锻炼的最重要的时间是看你自己的时间表，只要你不 八点以后不要锻炼。;晚上的钟。

睡前拉伸长高的正确方法是什么？

1.睡前拉伸是一种非常简单的拉伸方法。也是目前辅助身高增长的理想方法。睡觉前，躺下来放松，然后拉伸。

2.睡前做吊操或引体向上对长高也有帮助。运动后建议做放松运动，缓解肌肉紧张。

3、睡前拉背也是增加高度的好运动，可以有效拉伸韧带。

4.睡前可以用摸脚趾的动作来帮助自己长高。在此期间，膝盖可以 t弯，但是骨隙可以打开，身高会长高。

5、弓步拉伸可以拉伸背部和腿部的肌肉，左右脚来回切换十分钟。

6.睡前做瑜伽有助于睡眠，有助于长高。

7.睡前可以适当跑步，保证充足的营养和睡眠。

8.你可以做一些快速运动和身体伸展的运动。比如跳绳或者体操。