我的经期来了怎么减肥？

如果你有，你可以减肥。这时候你就需要控制饮食了。唐 不要吃得太多，尤其是脂肪或脂肪含量高的食物。适当喝点红糖水，然后多吃蔬菜水果。这时，你可以 不要做剧烈运动，但可以适当散步或做瑜伽。

经期如何减肥？

经期最好不要减肥。如果经期减肥，也会减少热量，增加或减少运动量。但是需要注意的是，经期不要节食减肥。不适合在经期进行任何减肥活动，如服药、节食或运动，都会对产生影响。但是在期间，适当控制脂肪和油腻的食物有助于减肥。饮食中少吃油腻和高糖的食物。

经期减肥有哪些方法？

经期可以做一些轻运动，比如瑜伽或者散步，但是要避免剧烈运动。在这个时候，你也应该增加你的营养，因为你的身体 这个时候的抵抗力也在下降，你也要注意保暖。而且减肥也是一个漫长的过程，需要很长的时间才会有一定的效果。此外，唐 不要过度节食。

如何在经期减肥？

不建议经期减肥，因为这个时候你比较虚弱。如果随便减肥，可能会对身体有一些影响。可以等到干净后3~7天，再减肥。这时候可以多做运动，比如有氧运动、俯卧撑、仰卧起坐、快走、慢跑、去健身房、练瑜伽等等。

经期如何减肥？

期间的体重下降也可以通过饮食来控制，但它会影响健康。;不要过度节食，因为过度节食也会导致身体异常，近期抵抗能力相对较弱。如果此时过度节食，还可能导致量减少或其他副作用。