瘦身汤的做法？

材料:洋葱1000克、青椒250克、芹菜500克、番茄1250克、白菜500克、盐少许。

1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角状。

2.青椒用清水洗净，切成小块，去籽。

3.芹菜用清水洗净，切成斜段。

4.西红柿用清水洗净，切成小块。

5.白菜洗净，切成三角形小块。

将以上五种蔬菜放入大锅中，加清水，小火煨3小时左右，留汤，可浓可淡。你可以用盐做出你喜欢的味道，但是你可以 不要放动物油。

海带瘦身汤怎么做？

1.豆腐海带汤:原料是豆腐和海带。买新鲜海带，洗干净切成小块。将豆腐切成小块，直接往锅里加水，加入豆腐和海带。锅烧开后感觉豆腐变大了，说明已经熟了。加点姜丝和盐调味，滴几滴香油就可以吃了。海带豆腐热量低，营养高，蛋白质充足。在减肥期间，一定不能忽视蛋白质的补充，蛋白质是我们人体最基本的营养需求，绝对可以 不能再少了。

2、绿豆海带汤:绿豆先泡2小时左右，海带切丝待用。水烧开后，加入泡好的绿豆和海带，小火炖一个小时左右。加点冰糖调味，出锅就可以吃了。绿豆有清热解毒的作用，不含脂肪。尤其是夏天，可以预防中暑。用海带做汤可以消除脂肪，是非常适合减肥者的汤。

3、冬瓜海带汤:冬瓜本身就很适合减肥者食用，无论是煮冬瓜片还是清炒冬瓜，都有助于补充营养，也有助于消除水肿，尤其适合水肿肥胖的人。冬瓜是减肥效果比较高的食材之一。用冬瓜和海带做清汤会更好。

脂肪汤怎么刮？

食材:冬瓜200克；海带50克；黑木耳20颗；一把虾；香菜或葱花适量；芝麻油在减肥刮油汤中的实践

1.将准备好的冬瓜切片，泡发木耳，海带洗净。

2.将这三个样品放入锅中，加入少许水。

3、煮10分钟左右，放入葱花、虾仁，加几滴香油再煮5分钟。

4.关火，装盘吃。