2023-03-18 16
如何锻炼大腿内侧的肌肉？
站好，双腿伸直，慢慢滑向两侧，一字劈下，然后靠大腿力量向上滑。做10个就很好了。但强烈建议腿部肌肉容易疲劳，疲劳后不容易马上恢复。如果没有恢复就继续运动，会适得其反！！
原文链接：https://zazhiba.com.cn/post/154229.html
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