初中生身高173cm。体重165斤。准备寒假减肥，如何快速瘦20斤？

每天坚持跑步一个小时以上。早上起床，开始新的一天。;跑步后的活动。正常吃食物，平时量的一半，不吃晚饭，然后下午6点左右再跑一个小时左右。你可以 晚上不要吃东西。那个 这就是我减肥的方法。一个月瘦了30多斤。饿了就喝水，最多喝一点酸奶。不超过100毫升

中学生如何健康减肥？

中学生正处于人体生长发育的快速期，各种技术在此期间迅速分泌。他们可以在不影响身体健康的情况下，通过食疗和运动疗法适当减肥。千万不要治疗饥饿或者吃减肥药。它伤害身体。它还影响生长和发育。

多吃五谷杂粮代替平时的主食，既能保证青春期的营养供给，又能促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘。让人有饱腹感。

做一些运动，跳绳和慢跑！加速体内脂肪的燃烧。

初中男生又高又瘦怎么办？

初中生又高又瘦，加强营养和锻炼是好的。

初中生如何变得白脸、瘦、漂亮、有气质？

白皮肤:

1)唐 不要熬夜，一定要早睡；

2)保持好心情，don 不要生气，要有平和的心态，多笑笑；

3)饮食正常，多吃水果多喝水，少吃过量的油；

4)每天一定要正常清除体内的垃圾；

5)唐 不要晒太多太阳；

身体塑形:

1)不经常坐着；

2)如果你很瘦，那就练瑜伽，打羽毛球，做有氧运动。

气质修养:

1)衣、发、鞋、服搭配要合理；

2)多读好书，多听好音乐，对各种事物有自己的见解；

3)好好说话，用平和的心态对待世界；

4)某一门课程比较好，比如口语、演讲、主持节目；

5)待人得体；

美丽和吸引力:

1)自信；

2)穿着得体大方，有一套合适的衣服；

2)有一些独特的特长，比如唱歌、小提琴；

4)笑起来很美。

中学生怎样才能瘦到104斤到70斤？

减肥多少首先取决于性别和身高。正常中学生体重不应该低于70公斤。首先，他们应该保持健康的饮食习惯，有良好的作息规律。在此基础上，控制自己的体重是正确的。

每天早上先喝一杯温水，早餐吃适量，做简单的活动。中餐必须有营养，唐 晚上不要吃太多，吃完休息后做燃脂运动。