刚运动完可以护肤吗？

唐 运动后不要洗脸。

运动后满脸都是汗，很多人第一次会用冷水洗脸，其实并不好。运动后脸上的毛孔还是张开的，还在流汗，毛孔里的东西就会排出来。唐 此时不要急于洗脸，应该让它继续出汗。20~30分钟后，脸上不再出汗，再清洗，效果会好很多。运动后可以敷个补水面膜，吸收效果比平时好！

运动后如何护肤？

1.及时洗脸。运动后脸上会出很多汗，脸本身就很容易出汗。所以，运动后要及时清理脸上的污垢。洗脸的时候，适合用温水和清爽的洗面奶或者弱碱性肥皂洗，然后再涂护肤品。

2.洗个澡。洗澡可以清洁全身的皮肤污垢，促进血液循环，调节皮脂腺和汗腺的功能。运动会使皮脂腺和汗腺分泌更加旺盛，所以运动后洗澡是很有必要的。

3.及时补充水分。过度运动和出汗会导致体内水分大量流失。我们需要多喝水来补充身体所需的水分。如果我们不这样做。;得不到足够的水来满足细胞的需要，会导致皮肤干燥。

4.唐 不要化妆。记得运动后不要及时化妆，因为运动时出汗会让你身体的每一个细胞看起来都很活跃，毛孔张开。这个时候化妆会让化妆品很容易被你的皮肤吸收。

5.补充碱性食物。运动后吃一些碱性食物，可以缓解运动带来的疲劳，对皮肤也有好处。

如何保养护肤？

首先你需要注意自己皮肤的清洁度，使用适合自己皮肤的洗面奶进行清洁。如果有化妆，需要提前用卸妆水卸妆，适当补充水分，或者涂抹保湿护肤品进行保养。

其次，你可以 不要长时间熬夜，需要保证充足的睡眠时间。

最后，还可以定期做水针，避免皮肤老化。

唐 日常饮食中不要吃太多辛辣食物和高糖食物，容易引起上火。可以多吃新鲜的水果蔬菜，不利于皮肤保养。适当的运动不仅可以提高免疫力，还有助于紧致肌肤。

出门尽量做好防晒工作，比如涂防晒霜，打遮阳伞，减少紫外线对皮肤的影响。

运动后多久涂护肤品？

一个小时

正常情况下，你可以 出汗后不要立即洗脸和搽水乳。刚运动完，脸上的毛孔都张开了。这个时候洗脸容易刺激皮肤，引起皮肤不适。

因为在运动过程中，人体处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤和血管扩张的状态，你可以 运动后不要马上洗脸。可以先用湿毛巾擦拭，休息半小时到一小时，再用温水洗脸。

晚上去健身房可以往脸上涂护肤品和防晒霜吗？

面膜，洗面奶，护肤水！主要是锻炼一。接下来，打球，或者去健身房跑步！出汗比护肤品有效多了。一个月左右就能看到变化。以前很难看，后来爱上了打球和健身！