本人16岁，想要一个合理的健身时间表？

It s最好不要一开始就弄一套时间表来练习，而是要对自己目前有个大概的了解，多高，多重？是为了健身还是练肌肉？即使你已经16岁了，有些动作也不利于你的成长，不要。;不要模仿别人。;的训练方法。每个人 s的身材不一样，不适合自己计划的效果会适得其反。我建议你先明确自己的目标，然后确定一些基础运动先练，慢慢多读一些相关的知识。经过一两个月的介绍，你可以根据时间和情况制定自己的计划。走吧。