如何在经期后三天更有效的减肥？

早餐尽量多吃有营养的食物，中午在营养的基础上吃饱，但不能吃太多肉。晚饭可以喝点粥或者吃点水果。唐 不要吃得太油腻。运动的话可以慢走，慢跑，做有氧运动。唐 t抽烟喝酒，忌食生冷食物，以免阻塞血液循环，导致下肢浮肿。

后如何减肥？

过后，可以通过运动减肥。运动是最健康、最环保的减肥。减肥是一个漫长的过程，需要耐心和毅力才能达到理想的减肥效果。可以制定一个简单的运动减肥计划，可以选择慢跑减肥。慢跑强度不要太大，也不会造成运动后心脏跳动过快，导致大脑缺氧。

经期如何快速减肥？

经期忌吃高热量高脂肪的食物，但一般不建议经期减肥，因为经期抵抗力比较低。如果在此期间减肥，不利于身体健康。平时可以通过运动或者控制饮食来减肥，后可以适当游泳跑步。

如何在我经期后快速减肥？

运动可以是轻度的有氧运动，如慢跑、饭后散步等。温和的有氧运动可以加快人体内脂肪代谢的速度，对减肥起到很大的作用。可以多吃富含蛋白质和无机盐的食物，多吃含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果。

后怎么减肥最快？

过后，也可以通过多运动来减肥，但是一定要等到完全干净了，再做一些剧烈运动。经期也可以做一些简单的瑜伽动作或者适当的简单运动。另外，经期注意个人卫生很重要，卫生巾要及时更换。