中年女性如何保养?中年女性如何保养身体

 2023-03-18    12  

人到中年后应该如何保养身体?

1唐 不要熬夜,少抽烟少喝酒,饮食清淡,少油少盐少糖。

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可以补充维生素和钙片,避免维生素缺乏和钙流失。

建议喝一些茶,如绿茶或普洱茶。;洱茶,对身体好但养胃。

适量做有氧运动,比较跳绳和跑步,女性可以练瑜伽之类的。

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定期体检,了解自己的身体状况。

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