女宫寒怎么办？

俗话说，十个女人九个冷。事实上，大多数女性都有轻微或严重的宫寒。轻微的宫寒导致痛经和不调，还会对子宫和巢产生极其恶劣的影响，比如不孕。所以，女性一定要注意这个问题。如果宫寒解决了，很多女性疾病都可以得到很好的改善。那么生活中如何缓解宫寒呢？女人必须知道接下来要说的这些。

女性应该如何缓解宫寒？

1.注意饮食

宫寒的人大多有手脚冰凉的特点。这类女性可以适量吃一些富含VC和烟酸的食物，如苹果、肝脏、牛奶等。这些食物可以促进末梢血液循环，从而缓解宫寒症状。在潮湿地区，还可以适量吃一些辣椒、花椒等燥热食物，也有利于改善宫寒。此外，少吃冷饮等对女性有害的冷食。;尤其是在生理期。

2、注意保暖

爱美的天性让很多女人在穿着上只讲风度不讲温度。有时候甚至在寒冷的冬天也能露出大腿，穿着单薄的衣服，膝盖冻得又红又紫。其实没有温度的风度并没有想象中的美好。这样不仅容易冻伤身体，还会使寒气进入体内，对身体造成非常不好的影响。唐 不要以为宫里冷，身上冷，都只是小事。当你老了，你身体所受的罪会一个接一个的回到你身上。

3.适度有氧运动

想要身体健康，运动肯定是不可或缺的。长期坚持锻炼的女性患宫寒的几率明显低于不坚持锻炼的女性。;t运动。女性适量做一些户外运动，不仅可以强身健体，还能有效促进血液循环，使整个人看起来更有精神，改善手脚冰凉的现象。对于宫寒的女性来说，这个就更要做了。坚持一段时间后，宫寒会有明显改善。

4、中医调理。

宫寒严重者，仅靠前三种方法是不可能改善现状的。这个时候就需要中医了。这类女性可以适量服用一些温经散寒的中药。在服药的同时，还要注意饮食、保暖、运动，才能真正有效地调理宫寒。在选择中药时，要在专业医生的指导下合理用药，切不可随意相信民间偏方。

小贴士:

女性只要做好这些措施，就能有效缓解宫寒。许多人认为宫寒不是一种疾病，而是由宫寒引起的一系列严重疾病。;不可忽视。所以女性一旦出现宫寒，一定要及时调养，远离难治的妇科病。