如何正确减肥？

首先，拒绝 "饥饿疗法和。你不 不要过度节食，合理饮食即可。日常生活中要以温性食物为主，少吃寒性食物，如水果、冰镇饮料等。阳气温煦，就会通风，气化有力，化湿化浊，满足减肥的需要。

其次，要适当运动。运动除了强筋壮骨，还能生阳。一旦阳气相通，气化作用就会加强，脂肪等痰湿自然排出，体重就会减轻。

此外，还应避免熬夜，保证充足的睡眠。长期熬夜导致阳不返本，百害而无一利，无形中拖住了减肥的步伐。