2023-03-18 9
如何计划减肥？
减肥需要运动和饮食相结合。运动:有氧运动和无氧运动相结合。每天坚持锻炼半小时左右。饮食:多吃绿叶蔬菜和低糖低热量的水果。避免暴饮暴食和油炸冷食及碳酸饮料。特别注意甜食。甜食含糖量高，会增加减肥的负担。
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