fun run怎么在冬天减肥？

想通过夜跑减肥的朋友，需要达到脂肪供能的长度(至少30-40分钟)和你的最佳有效减脂心率(最大心率60%~70%)，这样夜跑就意味着减肥减脂，配合科学的饮食，就减肥成功了。

趣味跑怎么减肥？

长期坚持趣味跑可以减肥，但要注意避免剧烈运动。一般来说，你应该坚持慢跑。另外，建议饭后一小时跑步，否则对肠胃健康有负面影响。养成习惯，长期控制饮食，就能瘦下来。趣味跑后也要注意适当补充水分，有利于精神代谢和减肥。