本人18岁，身高165cm，110斤。我想减肥到90斤。你能帮我制定一份食谱吗？急~？

食谱做起来容易，但实施起来很难。

首先，多在家吃饭，多在外面或者食堂吃饭，自己做饭或者出去吃。平时的饮食习惯是怎样的？是按时吃饭，还是总是饿着肚子就按心情吃饭？

其实要菜谱的话，不妨想想自己以前的饮食习惯是什么样的，有没有不合理的地方就调整一下。这很容易实现，也符合减脂的目的。而且，这是你自己的独家配方，何必去纠结详细的配方呢？