怎么减肥？可以减肥练手臂吗？

可以通过用手多举一些东西或者举哑铃来瘦手臂。

怎么减手臂厚度？

手法是拍打手臂前部，空拳握住，拍打两侧大肠经，每天一次，任何时间，每侧可拍打1分钟，也可揉捏手臂内侧的小肠经。小肠经的作用主要是减肉。小肠经络循环的位置就在手臂内侧下方，有松散的脂肪。举手敬礼，然后用手指捏住手臂内侧，从腋窝到前臂摩擦，每天3-5分钟。

手臂肉肉的怎么减肥？

如果手臂肉太多，可以多做减肥运动。坚持一个月到15个月，每天坚持做半个小时到一个小时，就非常好了。然而，如果你只坚持一天或两天，你可以 不要减肥。同时，你需要注意你的饮食。尽量不要吃高脂肪、高热量等食物。可以优先选择低盐低脂的食物。

手臂很粗。怎么减？

如果想减掉手臂上的脂肪，可以每天做一些单臂拉伸运动和一些负重摆臂运动，这些运动都可以减掉手臂上的脂肪，但是要坚持很长时间才能减肥。减肥也是一个很漫长的过程。减肥最好采取科学的方法，不要。;不要盲目采取不适当的方法，这可能会影响你的健康。

如何减掉更多的手臂肉？

一、哑铃锻炼，你需要每天坚持做十分钟左右的哑铃锻炼。双手举起哑铃，慢慢放下。重复此动作约15次。当你做完后，你会发现你的手臂会有一种酸酸的感觉。你需要每天做大约40到50次。r

二、俯卧撑俯卧撑可以锻炼人体整个手臂肌肉，促进脂肪燃烧。