如何拯救熬夜皮肤？

找到正确的改进方法在一定程度上是可逆的。

人生三大错觉之一:今天一定要早睡！(就问谁没有 t说这个好吃的警告。)

然而，今天 s年轻人没有熬夜强迫症！

睡眠医学协会曾经公布了一项调查90%的年轻人 s猝死、脑出血、心梗都与熬夜有关，70%以上的年轻人都有熬夜的习惯。 "

因此， "不熬夜 "已经成为当代年轻人最难的自律。

熬夜带来的危害，除了内分泌系统紊乱，雄激素和雌激素水平不稳定，最直观的表现就是皮肤的质量。人们被困扰的皮肤问题大多是熬夜...

熬夜对皮肤的影响很大，主要表现在以下几个方面:

皮肤损伤

晚上10点到凌晨2点皮肤进入自我修复保养状态。如果长期熬夜，人体内分泌和神经系统的正常循环就会失衡。

长期内分泌失调，正常皮肤容易出现黑头、痘痘滋生，而神经系统的紊乱会导致皮肤干燥、肤色暗沉、缺乏光泽等问题。

2.黑眼圈

精致的女生熬夜从来不用化烟熏妆，因为每个人都自带黑眼圈。

黑眼圈的成因和熬夜有关系。熬夜导致眼部血液循环不畅时，血液中缺氧血红蛋白的比例增加，皮肤下的血管颜色会呈紫色，黑眼圈会变得显眼。

3.毛孔粗大和粉刺

熬夜时，交感神经处于紧张状态。这个时候皮肤的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤的出油量自然会增加。再加上身体新陈代谢异常，皮肤会失去原有的弹性，毛孔也会逐渐变大。再加上内分泌失调，体内毒素无法排出，出现痘痘症状的概率就会增加。

世界上每个人都知道熬夜不好，皮肤会变差，但很多时候你只是不小心到了半夜。

虽然 "不熬夜 "是最根本的改善方法，在信息快速流通的时代，熬夜是不可避免的。因为 "不熬夜 "不能做，日常护肤保养要200%重视，尽量减少熬夜对皮肤的伤害。

越早注意以下护肤小技巧，熬夜对皮肤造成的伤害在一定程度上是可逆的:

一、皮肤越早清洁越好。

熬夜之后，睡眠不足是解决皮肤问题的关键。要马上做好清洁工作，减轻皮肤负担，睡前保持面部皮肤足够干净。

因为我们的皮肤整天暴露在外，它积累了大量的油，汗和污垢，你可以 我看不见。时间长了，我们的皮肤很容易滋生痘痘。

第二，皮肤 补水保湿不能懈怠

经常熬夜会损害皮肤，也会导致皮肤的衰老。;本身的锁水能力，皮肤会变得极其干燥。

所以清洁后要尽快涂抹保湿产品，尤其是皮肤容易干燥暗沉的地方。

第三，调整饮食习惯习惯于

大家都知道熬夜会导致皮肤胶原蛋白的流失，所以日常生活中要尽可能的补充一些含有维生素C或者胶原蛋白的食物，这样有助于皮肤恢复弹性和光泽！

一些常见的水果富含维生素C，如猕猴桃、橙子等。

第四，适当的热敷按摩促进皮肤血液循环。

一般熬夜后的第二天，你会明显感觉眼皮和脸上有点浮肿。这个时候，小谢建议熬夜的一方先用温热的毛巾敷在肿胀的部位，可以有效促进双眼的血液循环。

另外，早上要上班的女性可以喝一杯黑咖啡，可以快速代谢脸上的水分，有消肿的作用。

总之，熬夜对皮肤的危害显而易见。想要改善皮肤状况，还是需要坚持以上护肤工作。

熬夜后应该给自己怎样的惩罚？

我可以 我控制不了熬夜，但是我真的可以惩罚自己吗？这不是惩罚就能改变的。你要从心里认识到，熬夜是有害的。1.熬夜容易诱发糖尿病。2.熬夜容易引起高血压，甚至猝死。3.熬夜容易致癌。4.熬夜会毁容。努力改掉熬夜的习惯，比用惩罚要普遍得多。