怎么保养头发？

头发是一个人 第二张脸。仅仅停留在护肤上，美丽只是完成了一半。好皮肤好头发才好看。说到护发，中年朋友要照顾好日常生活。我应该如何保养我的头发？首先要根据自己的发质来选择洗发水。对于干性或中性发质，应选择保湿型洗发水；油性发质要选择清爽的调理洗发水；如果有头皮屑，可以选择去屑调理洗发水。其次，选择适合自己头发的护发素。一般可以选择柔软滋润的护发素，有头屑的朋友可以选择去屑护发素。第三，要按照正确的方法和步骤护理头发。另外，饮食上要摄入足够的蛋白质，少吃辛辣油腻的食物；唐 t经常烫发、染发；唐 不要让自己暴露在强烈的阳光下；唐 不要过度劳累，要有充足的睡眠。最重要的是不要用劣质的洗发水和护发产品。当你了解了护发的必要知识，选择了合适的美发产品，你会让你的头发每天都亮泽有光泽。预防脱发:预防脱发的饮食处方现在越来越多的人患上脱发，而且越来越年轻化。这些和非常聪明 "人们常常为此感到非常苦恼。脱发固然与现代快速紧张的生活和工作节奏以及激烈的社会竞争带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是一个重要的原因催化剂与化学那会导致脱发。中医认为五谷可以补肾，肾气足，头发多。古往今来，卫生保健从业者一直主康的饮食需要 "五谷补，五果养，这意味着人体每天必须摄入一定量的主食、水果和蔬菜。但最近一项调查显示，现代都市人的主食消费越来越少，已经不足。这给健康带来了一些隐患。主食摄入不足，容易导致气血不足，肾气不足。中医理论认为，肾为先天之本，其盛则盛矣。因此，头发生长和脱落的过程反映了肾中精气的盛衰。肾气的人头发浓密有光泽，肾气不足的人头发容易脱落、干燥、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯萎，都与肾中的气的盛衰，以及人体内气血的盛衰密切相关。老年人因为体内气血不足，肾精不足，所以经常会脱发，这是人的生命、成长、力量、衰老的客观规律。因此，如果年轻人 s脱发不仅影响整体形象，还可能是体内肾虚、血虚的信号，而这些问题都与主食摄入不足密切相关。很多人在吃正餐时往往只注意喝酒吃菜，忘记或故意不吃主食，容易因营养不均衡而损伤肾气。另外，主食吃少了，必然会多吃肉。研究表明，过多的肉类摄入是一个重要的共犯与犯罪到脂溢性脱发。每一个健康健康成年人每天的食物摄入量应该在400克左右，至少不低于300克。即使在减肥期间，你也可以 不能不吃主食。此外，适当摄入一些能益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆、大枣等，对防治脱发将大有裨益。防止脱发的小技巧(1)每天早上梳头100次，既能刺激毛囊，又能使头发缝隙通风良好。因为头发最容易出汗，被热风覆盖，经常梳头可以防止脱发和头皮屑。(2)经常更换配电线，因为如果配电线一直放在同一个地方，会造成配电线的部分暴晒干燥，导致头发稀疏。此外，经常更换分配线可以增加改变各种发型的乐趣。

头发怎么保养？

建议大家多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、紫菜、新鲜蔬菜和水果等。

然后少用吹风机，用的时候注意远离头发，温度不要太高。

每次洗头都用护发素，洗完再用护发素，最后喷营养水。时间长了，头发肯定就好了。唐 别麻烦了。

我 我是彭博士。我每天分享我的防脱发护发常识。如果你有任何问题，你可以问我。希望能帮到你。

如何有效保养头发？

1注意使用吹风机。很多人洗完头发后喜欢用吹风机把头发完全吹干，以节省时间。其实这样不好。把头发吹干七八分钟，不至于因为缺水而变干。

2学会按摩头部。经常按摩可以帮助头发达到水油平衡。根据头皮血液自然流向心脏的方向，有效减少头发的油性。记得轻轻按摩，不要太重。

洗头后注意。首先，唐 不要用力擦头发，要顺着头发生长的方向擦。第二，最好准备两把梳子，一把干头发用，一把湿头发用。

养头发的好方法？

有几种方法可以做到这一点。第一，一定要选择弱酸性的洗发水洗头，可以有效保护头皮不受伤害。然后可以定期做一个养发面膜，可以让毛囊完全吸收营养。然后在吹之前涂一点护发精油，这样头发会得到很好的保护。

养发10招？

1、洗发水的正确选择对于这样的干性发质，在选择洗发水的时候，要选择弱碱性强滋润度的洗发水，并且最好搭配护发素，坚持每次洗完头后使用护发素增强头发的柔软度，从日常的洗发水中护理滋养头发。

2、用梳子按摩头皮要远离头发干燥，还要从改善头皮的血液循环入手，这样才能保持毛囊的弹性和健康。经常梳头可以去除灰尘和头皮屑，让头发保持干净有光泽。同样，按摩头皮也确实有一定的效果。通过适当的按摩，一定程度上可以调节皮脂腺分泌，促进头皮新陈代谢。

3、护发素和精油的使用护发素和精油对头发有一定的保养作用，可以让你的头发在这次洗完之后看起来光滑有光泽。虽然护发素和精油都是治标不治本，但是氮在日常生活中总是需要救急的。

4、日常洗头的频率会洗掉留在头发上的灰尘和污渍，但也容易带走头发里的油脂。面对干性发质，建议每周洗头2-3次。这样既能保证头发清新，又能有效防止营养成分的过度流失，保护头皮。

5.按摩干燥多毛的头发。如果想让头发恢复光泽，就要注意自己的肾上腺功能是否正常，可以通过肾部穴位指压来改善发质暗沉。一天按摩几次没有限制。双手手指微屈，手指从前发际线经头顶推至枕后发际线，反复操作20~40次。

6、不妨经常用啤酒洗头。经常用啤酒洗头后，头发会变得柔软柔顺，还会有淡淡的啤酒香味。用法:每次洗头的时候，在洗头的水里倒入适量的啤酒，然后洗头！千万不要把啤酒直接倒在头发上，会腐蚀发根！

7、头发防晒夏季户外紫外线多，尤其要注意保护头发，阳光暴晒会加速头发养分流失，使头发变得更黄。夏天出门，可以选择太阳帽和雨伞来保护头发。如果你真的忘了戴帽子和雨伞，不妨选择一款好的防晒喷雾。