肌肉发达的小腿怎么减，跑步会变粗吗？

不会，跑步的时候肌肉充血或者水分滞留。你很容易误解跑步让小腿变粗。跑步后一定要记得拉伸放松小腿。另外，跑步时间不能太短，否则整体上不会瘦下来。

1.腿变粗，不一定是因为跑步，一般跑步不会让跑者 腿粗一点。因为90%的马拉松运动员小腿都很细，所以女孩不会参加。;不用担心跑步会让他们的腿变粗。相反，我不。;不跑步不运动，导致腿部脂肪堆积，变粗。

2.跑步赢了。;不要把腿变粗，因为长跑会消耗体力。腿会越来越细。短跑很容易把腿变粗。短跑需要很高的肌肉力量。当你快速奔跑时，你的肌肉会膨胀变大。不可以为了追求速度而短距离跑步，这样会对腿部产生很大的刺激，容易使肌肉结块。和短跑运动员一样，他们会有明显的肌肉腿。

3.所以跑步不会。;不要让你的腿变粗，但是你做了一些让你的腿变粗的事情，但是你没有。;不要做让你的腿变细的事情。最后，我们还需要注意跑步的问题。;不要超越我们的身体对不切实际的目标和盲目打卡的容忍，不仅对我们的身体有害，也达不到健身的效果。