男生如何变得坚强？

男生变强了，才能吸引更多的女生！必须靠体育来实现。

第一，男生在学生时代一定要运动。学校有很多条件，单杠，双杠，各种球类。

第二，肩部要加宽，多练引体向上，打造肩部黄金动作。每天练三十个左右操。

第三，练厚背窄俯卧撑。可以的话多做杠铃划船。每天做五组，一组十五次，到数了就有收获。

四、胸部挺拔，经常做俯卧撑。场地不限。你可以在任何地方做它。淘宝有叠俯卧撑，练了很多胸。

五、深蹲。大腿粗的更有男人味。懂得运动的女生一定知道深蹲的很多好处，不仅仅是减肥，还有很多其他的好处。我不 不要说健身的朋友都知道，所以我赢了。;这里就不多说了。但是多练习！

全身的肌肉产量大部分来自下肢，下肢发达，上肢还不错。

每天练五组。如果徒手深蹲，长时间练习，最好能达到酸、麻、痛、热，效果更好，女生更喜欢。

6.除了无氧运动，强健的体魄也离不开有氧运动。减脂大肚腩，让你看起来苗条，有肉，妥妥的阳光帅哥。女生都很喜欢你！

生命在于运动，适量运动让人健康长寿！

如何让自己内心强大，如何建立自信？

第一，学习，丰富自己的精神世界。

二是体验成长，增强勇气和才华。

三是弘扬正能量，不为任何艰难险阻，积极进取。