如何锻炼让面部轮廓更清晰？

1.双手五指托住额头前侧，手指从发际线向头顶慢慢推。头部两侧的肌肉对脸颊起到拉动和支撑的作用。按摩这个部位的肌肉可以增加肌肉弹性，有助于防止法令纹的形成。

2.用拇指、食指、中指捏住眉心，用力按压片刻感到酸痛，再一点一点揉向左右眉毛。眉肌对眼睛起到拉动和支撑作用。通过按摩眉毛，可以放松肌肉，消除视觉疲劳，防止眼睛下垂。

3.用力眨眼，闭眼4秒，然后用力睁眼，保持4秒，重复5次。眼周肌肉松弛容易使人显得无精打采，还会导致眼皮无法闭合，影响睡眠。按照上面的方法每天多眨眼，你就会容光焕发。

扩展数据:

收紧皮肤，多吃这些食物。

其实想要紧致脸，也可以试试食疗，多吃鱼、猪皮等食物。

1.苹果

苹果富含水分和维生素。多吃苹果可以补充皮肤水分，增加皮肤弹性。苹果皮中的黄酮类物质能有效抗氧化、抗衰老，使皮肤更加紧致，缓解皮肤下垂的烦恼。

坚果

核桃、松子、芝麻、花生等坚果富含维生素E，维生素E具有很强的抗氧化作用，能促进细胞和再生，延缓皮肤衰老，恢复皮肤弹性。而且维生素E还可以防止皮肤中褐素的沉淀，预防皮肤斑点。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的果胶，可以清除体内的一些有害物质，滋润皮肤。而且胡萝卜还具有抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老，改善皮肤下垂，使皮肤更加细腻有弹性。

4.鱼

鱼:紧致肌肤的秘密。没有什么比吃鱼更能有效拥有年轻紧致的肌肤了。鱼中含有一种神奇的化学物质，可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮自然紧致有弹性。

5.新鲜的枣

鲜枣含有大量的VC，能有效抗氧化，保持皮肤弹性，防止黑色素的形成。平时多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，少吃盐，可以减少或消失平静的色斑。