去除青春痘的方法？

很多人都会遇到这样的烦恼，就是脸上长了很多痘痘，不仅影响脸部的美观，还会让人没有安全感。那么如何缓解痘痘呢？

调整饮食习惯:无论在家还是在学校食堂，多吃高纤蔬菜和水果。纤维对护肤有好处。水果的纤维是果胶，有利于排便。纤维成分还能促进身体的代谢功能。

调整心态:你脸上长痘痘了，已经发生了。唐 不要每天对着镜子皱眉。唐 想到就不要总去碰，这样会加速细菌的感染，让痘痘升级的更快。有些人长痘痘是因为工作或学习压力太大。导致体内雄激素失衡，导致皮脂腺分泌过快，脸上的毛孔非常容易堵塞，所以要尽量放下压力。长痘痘也是一种人生经历。我坚信，只要你有耐心，你会慢慢好起来的。

确保每天至少洗脸两次:正常洗脸对堵塞的毛孔没用。洗脸的时候尽量介绍一些含水杨酸的清洁产品。虽然水杨酸是一种化学物质，但少量的水杨酸对人体无害。水杨酸的作用是帮助清除堵塞毛孔的物质，有利于更好的深层清洁。另外，水杨酸可以改善肤质，有一定的美白效果。建议洗脸时，先用温水打开毛孔，把里面的细菌赶走，最后用冷水清洗，收缩毛孔。小贴士:用毛巾的时候，记得不要用力搓脸。最好用毛巾把脸上的水擦掉，不会刺激皮肤。你可以 洗脸不要太频繁，一天三次最好。

唐 不要用手摸:预防痘痘的时候注意不要用手摸。唐 不要用手挤痘痘，以免患处被其他病菌感染。

忌抽烟喝酒:抽烟喝酒对人体健康的危害是有目共睹的，但是抽烟喝酒的人数并没有因为抽烟喝酒的危害而减少。吸烟和饮酒不仅对病人有害。;呼吸系统，而且对痤疮患者也有影响，所以建议痤疮患者避免吸烟和饮酒。所以脸上容易长痘痘的人，平时要避免抽烟喝酒。如果他们不 不要回避，这只会加重他们的病情！所以要小心。

经常更换枕头和枕巾:很多人脸上长痘痘是因为螨虫感染。螨虫的主要滋生地是床单和枕头。如果你每天休息和摸枕头这么久，如果你不 不要经常清洗，被感染的细菌数量非常多。面部接触枕巾和枕头必须干净。枕巾最好一周洗一次，枕头要经常拿出来晒，防止细菌滋生。

保持睡眠，规律运动:经常熬夜会长痘痘，这个很好理解，尤其是工作压力大的学生和经常要加班的上班族。他们肯定会在前一天熬夜补课或者加班，睡醒鼻子或者额头。地板上会冒出一个疙瘩。这些都是精神压力和睡眠不足造成的。早睡早起，身体好，助痘。还有一些上班族，天天对着电脑，不仅辐射大，而且不运动，特别容易刺激皮肤。在电脑前坐一会儿，运动一下。如果可以的话，尽量多出去休息，让皮肤少受刺激。