失眠最好的治疗方法？

其实失眠没有最好的方法，只有找到最适合自己的方法。我只是用了梦姑草本精油，坚持了很久。现在它 非常好。

治疗失眠最有效的方法是什么？

十杯牛奶罐 这比不上两杯。失眠的人没东西吃。晚上睡着就醒得早，睡得好就年轻十岁。

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长期失眠会引起身体的变化。;的内分泌，以及身体素质的下降，导致神经衰弱，精神健康状况不佳，食欲不振，和情绪变化。严重者可出现焦虑和抑郁。因此，如果有失眠，应该积极调整，特别是要注意锻炼，增强体质，不要 晚上睡觉前不要太兴奋。

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龙眼营养丰富，具有良好的功效和作用。适当食用可益气安神，镇静缓解失眠症状。

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桂圆可以治长期失眠。中医认为，桂圆味甘，性温，入心脾经，具有养心安神、益气安神的作用，可用于治疗心悸、神经衰弱，其香味有助于缓解情绪，所以桂圆对治疗失眠有一定的疗效。

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桂圆安神，治失眠健忘惊悸。古人对桂圆的营养价值推崇备至。

龙眼肉味甘，性温，归心脾经。适用于心脾两虚、气血两虚的患者。中医认为心主血脉和意识，与精神和意识思维活动有关。脾是后天气血的生化之源，为全身提供营养。人如果想多了，就会导致心慌、失眠、健忘、精神疲劳等症状。

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