体内湿气重怎么减肥？

考虑到患者，肥胖可能是脾虚痰湿体质所致。我们可以做一些新鲜的水果和蔬菜，也可以做适当的活动来增加身体健康。;新陈代谢。生活上要少量多餐，规律饮食，做一些有营养的运动。这样也可以达到减肥的效果，但是一定要坚持才能有减肥的效果。

湿气重的人怎么减肥？

我 很高兴商问了这个问题。

首先，湿气重的人真的会影响减肥，所以你可以先调整自己的身体湿气，比如少吃油腻的食物。

少吃油腻、辛辣、高油高脂的食物，如火锅、烧烤、方便面等；少吃含糖零食，如面包、包子、奶茶、饼干、蛋奶酥等。禁欲是一个艰难的过程，所以大家要尽量少吃。

避开潮湿的环境，平时尽量不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵入体内，引起肢体疼痛；

阴雨天尽量少出门；

洗澡后记得擦干身体，擦干头发；

唐 冬天不穿露腿或薄打底裤；

不管夏天有多热，都不要外出。;不要直接吹进空调。

同时，在调理水分的同时，也要加强锻炼。体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。运动出汗是去除湿气的好方法，可以让身体大量出汗，直接排出湿气。每天坚持适当的运动，对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速体内水分的排泄。同时有助于减肥，增强身体肌肉。

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