游泳能让臀部站起来吗？

游泳可以让身体线条更加完美。以蛙泳为例。:的主要动力在于用腿来产生动力。你认为臀部脂肪少就可以游泳！

女生如何练腹肌？

如果你有一个 "游泳圈 "肚子上，首先需要减脂，控制饮食是关键。

卷起你的腹部。躺下后下肢稳定，核心稳定。然后卷起上半身。如果你做的容易，你可以增加重量。

反向卷腹，抬膝找胸，提臀，伸直双腿，慢慢离心下。如果做的轻松，也可以增加重量。

腰臀比怎么练？

拥有完美腰臀比的女性只会让男性 ■血喷！

想要完美的桃臀？看看我的！

最佳腰臀比是多少？

一个组织做了一个实验，认为男人更关注女人 标准普尔腰臀比 "乍一看比她们的胸部和长相，当腰臀比为0.7时，她们最吸引男人！

因为男人潜意识里觉得这样的女人，容易生孩子。

著名女演员玛丽莲·梦露的腰臀比是0.7。

什么人不会？;我不爱这样的女人？

什么是 "腰臀比？如何衡量？

腰臀比是腰围与臀围的比值。

具体身材怎么测▼

如何拥有完美的腰臀比？

给你两招

●臀桥(行动详情评论区有链接)

●深蹲(具体细节在评论区链接)

另一点是，你的身体脂肪可以 不要太高，也就是说，你可以 不要太胖，因为胖人不会。;没有腰，只有大屁股，更别说腰臀比了。

希望能帮到你~

健身时怎么穿在紧身裤下面？

我相信问这个问题的主体一定是头脑单纯的，他想通过健身来改变自己的健身。结果这个问题被很多人误解了。就我的理解，怎么穿就不用说了。只要他穿着舒服，在不打扰他人、不违反公序良俗的情况下，他想怎么穿就怎么穿。

健身紧身裤的设计初衷是为了让健身的人更加舒适方便的运动，另一方面也是为了体现健身的人 更好的身材，所以如果你有一个相对好的身材，然后为了非常舒适的健身，那么你可以根据自己的习惯来做。

但如果你是一个健身女孩，我不 t不建议马上穿紧身衣，不管男生女生，因为说实话，刚开始健身的人是因为身材不好才选择去健身的。如果他一去健身房就开始穿紧身衣，那么他的坏身材就完全显露出来了，而且大多是健身房里经常见到的比较好的人。在这种情况下，

另一方面是因为你身材不好，穿紧身衣。那你就彻底暴露了自己的弱点。说实话，如果我在健身房看到身材不好的人穿着紧身衣，然后肚子上套着游泳圈，这种视觉现象首先会让我觉得很不舒服，我健身都年了。如果健身房有这样的学员，健身房里普通的老年健身会员都会嘲笑这样的新生，所以我不是健身新手。

另一方面，你以前穿的衣服比较宽松，所以你的皮肤已经适应了那种感觉。然后你去健身房锻炼，在特别容易出汗的时候，一方面穿紧身衣，会阻碍毛孔张开，让你整个皮肤和身体都感觉很不舒服。建议一开始穿一些稍微宽松的衣服，随着运动时间的增加逐渐改变体型。

最重要的是，如果你不 t介意我上面说的，那么只要你想穿，真的没有什么特别专业的，怎么穿，根据你的实际情况怎么穿。对于女生来说，建议穿内衣，从健康角度来说是最好的。对于男生，如果你不 t穿内裤，那就一定要在外面穿一条宽松一点的短裤，总之怎么穿都舒服。

我是小雨，一个热爱健身的90后创业者。希望我的工作对你有帮助。想了解更多健身知识，可以私信或者关注我。