智慧可以从哪些方面缓解压力？

1.练习冥想:冥想的意思是闭上眼睛冥想。通常的方法是调整坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一个场景，比如在沙滩上晒日光浴。你可以想象一个静止的场景，其中所有的物体都是静止的。你也可以在想象的场景中散步或做其他事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。2、

呼吸训练:可以缓解压力的呼吸方法是利用腹肌呼吸。

3.肌肉放松:这是主要的放松方法。让自己躺在椅子或床上一动不动，然后从头到脚放松每一块肌肉:比如先放松额头，让额头舒展，肌肉不紧张，再放松颈部肌肉，让头部完全由椅子或枕头支撑，颈部可以 不要用一点力来减轻压力。

4.让自己忙起来:通过工作减压的人。