如何克服自己的自卑心理？

第一，认知调整

认知心理学中的ABC理论认为，人与人之间的关系。;人的情绪不是由诱发事件本身直接引起的，而是由个体 s对它的评价。也就是对人的信仰。;人的思想是某种情绪的根源。

低自尊的人往往对事件的解释有不合理的信念，改变这种不合理的信念有助于消除低自尊。

从认知的角度来说，要肯定自己的价值，每个人都是独一无二的，每个人 的存在是有价值的。我是有价值的，接受自己的特质，没有好坏之分，因为每个人的性格都有好坏两个方面，每个特质都是你独有的。

第二，自我强化

自卑常常是由挫折和对自己的怀疑造成的。;表达自我的能力。所以，我们不妨多做一些力所能及、把握住的事情，每一次成功后都会有一种喜悦。每一次成功都是自信的增强。

自信心的恢复需要一个过程，所以don 别担心。我们应该从一系列的小成功开始，通过决定性的成功来表达自己，树立自信，从而消除对自己能力的怀疑。

当表达自己的时候，不要。;不要期望太高。;不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐渐用自信取代自卑。

自卑的人大多性格内向、敏感、多疑。所以，要表达自己，就要从锻炼自己的个性入手。自卑的大学生要多参加集体活动，培养他们坚韧、果断、进取等优秀品质，树立自信心，才能逐步克服自卑心理。

第三，采取行动

自卑是可以用实际行动克服的。自信可以建立，恐惧可以征服，自卑可以克服。你可以 不要空谈，但你必须付诸实践，看到它的行动。建立自信最快最有效的方法就是做你害怕的事情，直到你成功。即通过全面客观的认识，辩证地看待他人和自己，分析自己的优缺点。

此外，积极的心理暗示、鼓励和表扬也能缓解自卑感。

克服自卑最简单的方法？

第一，学习，你肚子里有货，你的知识不在别人身上，你的智慧高于别人，你的自卑心理自然就消除了。

第二，劳动，劳动自然有所得，不劳而获。;工作不是真的，你做更多的工作会得到更多。你有钱，别人只羡慕你。自卑从何而来？

第三，运动，拥有健康的身体，消除一切疾病，吃的很棒。如果你有一个强壮的身体，每个人都称赞你，享有很高的声誉，你怎么会自卑呢？