腿不直怎么穿裙子好看

导语:夏天来了，它 是时候展示你的双腿了。当你走在街上时，你会羡慕那些腿又长又直的年轻女士吗？如果说腿的首要问题是肥胖，那么第二个问题就是腿不直。腿不直，给小姐姐们带来了很多困扰。今天我就来教大家三招改善腿直的问题。让所有的小姐妹穿迷你裙到他们的心脏 的内容。

通过阅读本文，您将了解到:

1.腿直的原因有哪些？

2.如何改善腿直的问题？

一、腿直的原因有哪些？

我不 我不知道你是否清楚是什么导致我们的腿不直。想要改善腿直的问题，首先要找准病因，对症下药，才能事半功倍。通过向很多小姐姐学习，我总结了以下几个原因，大家可以看看自己属于哪一种。

1.遗传因素

我们不得不感叹基因的力量，有时候遗传才是问题的主因。遗传也是一个不可忽视的原因。有些人 s腿不直是遗传造成的。想知道自己的问题是不是遗传造成的，不仅要看父母，还要看爷爷奶奶或者外公外婆。然而，大多数人为什么 s腿不直不是遗传造成的，很可能是以下因素。

2.一些疾病的后遗症

除了遗传，还有一个不可忽视的因素，就是某些疾病的后遗症。如果我们小时候得了一些类似小儿症的疾病，长大后很可能会造成腿部畸形。据不完全调查，约70%的严重腿部问题是由一些重大疾病的后遗症引起的。然而，你不 不要太担心。轻微的腿部问题不太可能是遗传病造成的。

3、动作不规范或错误。

我们之所以强调运动时动作一定要规范，一方面是为了防止我们受伤，另一方面也是为了防止我们的骨骼和肌肉不正常。长期不规律或错误的动作，极有可能造成肌肉失衡或骨骼畸形，从而造成腿部畸形。也就形成了我们常说的X型腿和O型腿。

4.不正确的走路姿势

很多人看到这个原因都会很困惑。这么多年过去了，can 我不能走路吗？有可能这些年你一直走在错误的路上。当每天散步时，我们应该注意集中我们的身体 重心在我们的手掌上。脚尖向前，不是向内也不是向外，也就是我们常说的，无内八无外八。长期不正确的走路姿势也会造成骨骼变形，腿部畸形。大多数人 s X型腿和O型腿都是我们走路姿势不正确造成的。

二、如何改善腿直的问题

相信大家最关心的就是如何改善腿直的问题。大多数人 的腿畸形是轻微的，也就是说，它们是由我们的日常习惯或运动引起的。这种情况通过我们后天的努力是可以改变的。如果我们腿不直的问题是先天因素造成的，或者有严重的腿部畸形，就需要医学手段来改善。让 下面我们来谈谈如何改善轻微的腿部畸形。

第一招:足底支撑训练

我们前面提到，走路时内八外八会导致我们的腿变形，所以走路时内八外八的原因是脚掌支撑力度不够，也就是说我们可以 不要把我们的身体集中在脚底。这样就可以进行足底支撑训练了。

建议你靠墙站的时候，在脚掌前侧垫上一摞书或者其他高度的东西，把我们的身体集中在脚掌上，帮助我们恢复主要的力量，也可以在楼梯处练习单腿支撑。

第二招:加强臀部肌肉力量

腿部畸形的人大多髋关节力量较弱。所以，加强臀部肌肉的力量也可以帮助我们有效改善腿部伸直的问题。这里我们推荐一个动作。

动作名称:半蹲左右移动

第三招:加强大腿内外侧肌肉。

通过调查我们发现，大多数X型腿和O型腿的人，大腿内侧和外侧肌肉的受力总是不平衡的。尤其是上楼梯的时候，或者需要蹲下的时候。所以为了改善腿部问题，要加强大腿内外侧的肌肉，以达到大腿内外侧的力量平衡。这里推荐一个可以很好练习的动作，平衡大腿内外侧肌肉的力量。

动作名称:箭头向前蹲下。

动作要领:保持身体直立，背部挺直，双膝向前弯曲，同时下蹲，感受大腿内侧和外侧的张力。双腿交替反复练习。

四。结论

对于许多年轻女士来说，拥有一双又长又直的腿似乎是人生的赢家。但是大多数人都有或多或少的腿部问题，所以我们不 不要为我们的腿部问题感到自卑或悲伤。只要你按照我们上面的方法勤加练习，相信腿部问题一定会有所改善。当然，在运动的同时也要注意改善日常生活的一些习惯。最后祝大家有一双又长又直的腿。那个 今天到此为止分享。希望能帮到你。