七天瘦身汤正宗做法？

洋葱1000克、青椒250克、芹菜500克、番茄1250克、白菜500克、盐少许。

1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角状。

2.青椒用清水洗净，切成小块，去籽。

3.芹菜用清水洗净，切成斜段。

4.西红柿用清水洗净，切成小块。

5.白菜洗净，切成三角形小块。

将以上五种蔬菜放入大锅中，加清水，小火煨3小时左右，留汤，可浓可淡。你可以用盐做出你喜欢的味道，但是你可以 不要放动物油。

烂豆七天瘦身汤介绍？

唐 不要滥用它，

运动和合理的饮食可以帮助你快速减肥；

首先，运动:

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥。是一种以有氧代谢为主的耐力运动。可以改善人体新陈代谢，促进能量消耗，避免多余能量转化为脂肪堆积，分解堆积的脂肪。

2.有氧运动包括慢跑、散步(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑步、球类运动、爬山、有氧运动、练习瑜伽和打太极拳。每次运动最好是一次性连续完成，并且保证每天持续40分钟以上，中间可以停下来，每次运动总热量消耗必须达到300千卡。

3.运动可以提高人体的代谢率，但效果最多只有两天，所以最重要的是坚持运动。如果你能 不要每天都做，你应该至少每两天做一次。

第二，饮食

1.拒绝吃油腻、重口味、高甜味的食物，如鸡排、方便面、蛋糕等。这些食物大多含有大量的钠、油脂和糖。

2.烹饪简单、自然、清爽的食物，可以避免增加肠胃负担，热量如果能控制在100卡左右就更好了。

3.It 对吃的东西感到满意是非常重要的。It 多吃一点比多吃一点好。你不妨选择那些正在咬人的食物，增加咀嚼的时间，这样就没有发胖的机会了。