如何快速有效简单的减肥？

8小时瘦身法需要专注于8小时内的一日三餐。可以不限制热量吃，可以烧烤汉堡。但是8小时后，请不要 除了3杯饮料，其余16小时不吃东西。八个小时的选择是不固定的，主要取决于个人 的时间表。可以是8点到16点，也可以是12点到20点。需要注意的是，以上方法属于饮食瘦身法，消耗的是身体的健康，节食减少的是水分和蛋白质。我以自己的亲身经历告诉你，如果我们长期节食，我们身体的整体代谢功能会变低，代谢率会下降到很低的水平，所以我们可以 不要光靠每天喝水来减肥。最好的办法就是像我一样少吃多餐，然后运动减脂增肌加乐必达膏调节体质。这是一个渐进的过程。当然不可能像节食一样一下子瘦很多，但是每个月都可以减肉不反弹不伤身体。因为运动可以提高心率，所以可以尝试每天跑步，坚持下来就能感觉到自己的心跳很强烈。乐必达膏药天天用，能帮你变瘦，不用节食也能慢慢瘦下来，比天天挨饿节食舒服多了。所以节食是不是徒劳，主要看你怎么想。如果不着急，循序渐进的运动，控制饮食少吃，然后改善体质，总会瘦下来的~