瘦肚子6个动作30分钟？

方法一:收腹走路，首先要学会 "腹式呼吸法:吸气时，腹部隆起；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。

方法二:走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。我赢了。;刚开始一两天不习惯，但只要坚持，几个星期后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。

方法三:游泳减肥，游泳30分钟可以消耗1100千焦的热量。即使人已经不在水里了，新陈代谢还是很快，可以比平时更快的消耗脂肪。