运动减肚子？

肚腩一般是腹部脂肪堆积过多造成的。局部减肥的方法有很多。如果想局部减肥，可以通过饮食和运动来调整和改善。你可以通过转呼啦圈来帮助燃烧局部脂肪。另外可以选择全身运动，比如跳绳或者跳上跳下，减脂效果很强。

如何减少上腹部的赘肉？

如果你想减掉上腹部的脂肪，你可以通过多锻炼来改善它，通过做仰卧起坐或骑动感单车变成呼啦圈，对于那些可以 长期得不到改善，也可以去正规医院做吸脂减肥，但是吸脂的风险也比较高。