经常坐办公室的人怎么掉腿？

事实上，它 这很简单。调整饮食。

让我自我介绍一下。我 我是一名医生，专门从事减肥研究，还是一名健身运动员。

腿细怎么办？

只减2分:脂肪和肌肉。

胖可以瘦吗？

当然可以。

肌肉可以瘦吗？

那个 很好。

其实脂肪和肌肉可以用一种瘦。

减少食物中的碳水化合物。;t运动。

同时，如果你减少了食物中的碳水化合物，日常碳水化合物供应不足，身体就会利用蛋白质生成葡萄糖。

蛋白质外部摄入不足，会利用自身的蛋白质。

人体70%的肌肉在腿部，所以会先用腿部蛋白。

这样，你的腿就细了。

你可能会问:那么，你想锻炼吗？

运动可以瘦大腿，这可能是大多数人的一个误区。

人体的过度恢复功能，运动越多越厚。

相反，使用喂、弃、退功能时，运动越少越瘦。

其实当你客观思考的时候，你就能理解了。

为什么？

如果我反过来问你:我想胳膊粗呢？

你一定告诉我去健身房练手臂吧？

所以腿随着练习越来越粗。

我看到很多下肢瘫痪的人，腿都很细。为什么？

因为肌肉不用，用了又废。

如果你不 不练腿，腿会更细，但是肌肉纤维会更细。

让 让我们看看那些每天锻炼腿部的人的大腿:

好吧，让我们 let’我们到此为止。

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