如何给男生减轻脖子上的重量？

脖子上的脂肪应该怎么减？首先要说明的是，减脂只能是全身减脂，不存在局部减脂这种说法，但是增肌可以实现局部增长。

所以要消除多余的赘肉就要减少体脂。主要有三种方法:最重要的是控制饮食，正常吃三餐，don don t吃零食。;不要吃太甜和太油腻的食物。;不要吃宵夜，也不要吃零食。;不要喝含糖饮料；加强运动，不管是无氧还是无氧，增强新陈代谢；晚上少熬夜，睡好觉，保证七小时睡眠，否则皮脂酒精过高，会导致脂肪代谢变慢。

如何减掉脖子后面多余的肉？

可以加强颈部锻炼，增加脂肪消耗，从而有助于减肥。颈后脂肪肥大可能与久坐或长时间保持一个姿势有关。建议不要长时间保持一个姿势，一段时间后适当运动，可以帮助肌肉得到活动。同时可以局部热敷理疗，注意休息。